Citat:
Jag sprang också klart långsammare från avenyn och framåt, men det var medvetet just eftersom det går en del uppåt där. Höll ca 4-minuterstempo på Hisingen där det är ganska platt. Det viktiga på slutet tycker jag är att man inte väggar, men att sänka tempot 10 - 15 sek per kilometer tycker jag är okej. Sprang som sagt på 1:27 med knäskador.
Precis som rassa skrev så är det svårt att göra negativ split på Göteborgsvarvet. Springer man den andra halvan snabbare än den första på Varvet så har man lagt upp sitt lopp fel!
Annars brukar jag försöka hålla jämn fart hela vägen. Det viktigaste är att man inte springer den första halvan alldeles för fort eller för långsamt. Springer man för fort kommer man få det kämpigt på slutet, och springer man för långsamt utnyttjar man inte sin kapacitet.
Andra halvan av loppet ska man springa på känsla tycker jag, och inte bara kolla på klockan.
Annars brukar jag försöka hålla jämn fart hela vägen. Det viktigaste är att man inte springer den första halvan alldeles för fort eller för långsamt. Springer man för fort kommer man få det kämpigt på slutet, och springer man för långsamt utnyttjar man inte sin kapacitet.
Andra halvan av loppet ska man springa på känsla tycker jag, och inte bara kolla på klockan.
Skapa ett konto eller logga in för att kommentera
Du måste vara medlem för att kunna kommentera