GöteborgsVarvet 2015

Hej! Är det någon här i krokarna som ska springa Göteborgsvarvet i maj i år? Vad siktar ni på för tid? Hur lägger ni upp träningen?

Har ni sprungit tidigare varv? Ska/har ni sprungit något av seedningsloppen?

Själv siktar jag på sub 1.30!

Jag siktar också på sub 1:30, helst sub 1:28. Lurigt bara med Sthlm marathon en vecka efter. Jag kör olika intervaller och så ska jag lägga in några långpass.
Det är väl över 60000 pers anmälda, så rätt stor chans att fler på FB ska springa ;-)

Kul att du ska springa! Konstigt att två av landets största motionslopp inte kunde komma överens om att lägga tävlingarna lite längre ifrån varandra. Tidigare år har det varit två veckor emellan om jag minns rätt, svårt att återhämta sig på bara en vecka.

Har du sprungit varvet innan?

I det här fallet är det väl Göteborgsvarvet som är de skyldiga eftersom det är de som bytt datum. Men de kommer ju undan med det eftersom det blir fullbokat ändå.
Jag har sprungit flera gånger tidigare ja!
När det gäller träning och förberedelser finns det en del grejer som funkar bra för mig iallafall; varierade intervaller; olika distanser, back, tröskel, oregonpass (har jag i och för sig bara kört två gånger). Lugna distanspass och riktiga långpass. Löparstyrka med fokus på bl.a. bål. För mig ger det väldigt mycket att träna i grupp och/eller löparklubb. Sist men inte minst kan det funka bra att tävla sig i form, tex köra något eller några 10-kilometerslopp innan Varvet eller vilket lopp det nu är man satsar på.

Låter som du har bra upplägg, dock undrar jag vad oregonpass är.

Jag brukar köra två medeldistanspass, ett långpass och ett-två intervallpass varje vecka. Blir spännande i maj vad träningen ger för resultat!

Oregon är en slags tävlingsförberedande intervaller med tempoändringar och utan vila, men i mitt tycke inte så farligt som det beskrivs här:
http://www.runday.se/oregon/
Har bara kört det två gånger varav det senaste tillfället var inför Sthlm Halvmarathon 2014, så det är ganska länge sedan.

Ser ut som ett bra träningspass.

Ja det som skiljer jämfört med vanliga intervaller är dels tempoändringarna (tempohöjningar på 800-meterssträckorna) och att det inte är någon vila mellan seten.

Ska väl springa i år igen. Fokuserar dock inte mycket av träningen på det eftersom jag förbereder mig inför de tidigare momenten i klassikern (vasan och vätternrundan)
Med det sagt så har jag inte heller något tidsmål utan i år springer jag det bara för att det enligt mig är ett av de roligaste loppen i Sverige.

Har du någon uppfattning om vilken fart som ska hållas under de olika sträckorna för en löpare av din och min klass?
Roligt med klassikern, den vill jag också genomföra någon gång. Ska du springa Lidingöloppet i höst?

Jag håller med dig om att Göteborgsvarvet är ett riktigt roligt lopp, i alla fall om man startar i en tidig startgrupp. Har fått höra från flera håll att trängseln kan vara ett stort problem för senare startande.

Ja LL ingår i klassikern och jag fick avbryta förra året pga hälsporre och därav missade jag LL då.

Jag har bara sprungit i senare startgrupper då jag aldrig seedat mig och inte fått något bra resultat tidigare år. Men även om det är ganska trångt så funkar det helt ok. Det är några ställen som kan bli lite dumma (tänker mest på när man ska ta vatten eller sportdryck)

Jag snittade med 3:40-tempo på 800-ingarna och 4:20-tempo på 3000-ingarna och då var jag i 1:28 form på halvmarathon. 3000-ingarna var i ett väldigt kuperat elljusspår, vilket förklarar tempot.

Själv har jag börjat tröttna på att Göteborgsvarvet höjt anmälningsavgiften över vad som är anständigt (liksom andra populära och stora lopp), men jag springer ändå eftersom det är folkfest och tradition.