Hur börjar man träna från grunden?

Såg inga kvartsböj och jympaskor, How To: Deep Barbell Back Squat. På Youtube! Vad är problemet med att han kör i bar överkropp menar du? Sticker det i ögonen

Tycker det ser ok ut teknikmessigt dock har snubben sjukt irriterade röst vilket drar ner helheten.

Som en nybörjare kommer du att få ut mest av ett helkroppsprogram 3 gånger i veckan, några populära och bevisade program för detta har du nedan.

http://www.muscleandstrength.com/wor...novice-workout
http://www.styrkelabbet.se/starting-strength/
http://stronglifts.com/5x5/