Hur få olja ät/drickbart

Som en del i ett träningsprogram så måste jag hamna på garanterat kaloriöverskott.
Jag har dålig fettinlagring och har absolut inga problem att deffa ner mig, så att jag inte hamnar på någon liten plussiffra är inga problem alls. Jag har varken lust eller pengar att trycka i mig chips eller godis i mängder vareviga dag, så jag har beslutat mig för att olja är det enklaste. Jag menar, 910 kcal per dl låter ju helt strålande! Och fett förstör väl inte mina blodsockernivåer allt för mycket heller vad jag förstår.

Så, till ämnet som tråden skall behandla.. Hur skall jag få skiten ät- eller drickbar? Att bara klunka olja låter väl lite.. ... ...sådär.. Inte för att jag testat än, men jag tror inte att det ska vara nödvändigt.

Drick det bara, olivolja är gott och det är väl knappast några större mängder du ska ha i dig, typ en halv eller en dl om dagen kanske. Annars kan du ju alltid ringla olivolja över maten.

Späd ut den med lite mer vatten innan du häller det över maten,funkar fint

Blanda det i gainern eller proteindinken. Eller fyll det i ett korvskinn och ta det som ett stolpiller.

Jag rekommenderar nog att du satsar på en neutral olja, det blir lättare att väva in det i olika maträtter, Rapsolja är lika nyttigt som olivolja och dessutom mycket billigare. Gör och ät mycket majonäs, visserligen har du äggulor som sägs påverka kolesterolet, men därom tvistade de lärda.

Jag lagar inte mat själv.. ..så det blir lite problematiskt! Dessutom så innebär det att jag bara kan inta oljan när jag äter riktig mat..



Vad finns det för neutrala oljor, och hur pass mycket smakar de? Majonnäs gillar jag inte alls..


En dl om dagen bör det nog bli, kanske en halv om jag hittar nåt billigt sätt att få mjölk gott. Fastnar inte fettet i gommen? Ungefär som när man äter något fett som är kallt!

Neutrala oljor är t.ex. majsolja och rapsolja, de varianterna som inte är kallpressade. Vanlig matolja är också neutral i smaken, olivolja smakar mycket. Majonäs som man gör själv är bra mycket godare än köpesmajonäs, testa lite kanske? ta en äggula, häll ner olja i en långsam takt under kraftig vispning tills konsistensen är vettig.