Hur snabbt kan man få ner kolesterol på 7,3 till normal nivå?

Som frågan lyder: Hur snabbt kan man får ner det till en normal nivå? Detta genom kost och motion. Kan positivt tänkande spela in?

Ja, i den mån du kan undvika stress, och försöka ta problemen när de kommer (Givetvis måste man ha en viss framförhållning, men när du väl har din strategi klar, på kort och lång sikt, släpp tankarna på bekymren och försök vara här och nu. Väldigt enkelt att säga, och snårigt uttryckt, på samma gång. Forgive me, har jobbat natt och kan inte sova i den hemska värmen)
F ö har havrekli en klart bevisad effekt vad gäller att sänka kolesterolvärdet. Finns också bredbart margarin, tror det heter Bequerel, och minishots i kyldisken, med samma effekt, minns inte vad de heter, förutom att de är svindyra. En arbetskamrat som vid en vanlig hälsokomtroll fick ett skyhögt kolesterolvärde uppmätt, fick ner det till normalvärde inom ett par månader, mha dessa.

Becel margarin, menar du nog. Sedan finns en Becel (Pro Active?) också, ännu lite dyrare.

Minska på bacon, sidfläsk, grädde, gräddglass och choklad är bästa knepen samt daglig motion.

Mitt onda kolesterol är 0.0 (uppmätt flera gånger), men även det goda kolesterolet är lågt.
Varför det är så vet ingen. Å andra sidan äter jag aldrig bacon, sidfläsk, fet sås, grädde - har aldrig gjort heller, då jag finner att det inte är gott. Däremot äter jag ju faktiskt glass och choklad. Jag har 5-10 kilos övervikt med hänsyn till ålder, kön och längd. Genuint fett, men inte i ådrorna.

Sen är vi en hel del som tror att kolesterol på det hela taget är en väldigt nyttig komponent i vår kropp.

Totalkolesterol är dessutom ett väldigt trubbigt mått. Du har väl fått fler siffror?

http://www.kostdoktorn.se/kolesterol

Jag har mer eller minde uteslutit de snabba kolhydraterna och äter ganska lite mättat fett sedan jag fick veta detta. Har dock konverserat med min psykläkare som har berättat att man tar den här sortens tester på folk som tar neuroleptika numera.

Visst, en viss del kolesterol behövs men det skall inte vara för högt. Nej jag fick bara veta totalkolesterolet.

Men jag skall träffa vårdcentralens livsstivssjuksköterska nästa vecka. Vi får se vad hon säger. Jag har skrivit ner lite frågor som jag skall ställa till henne.

Du har annat att bekymra dig om-totalkolesterolet sänks INTE för att du undviker fett.

Ingen vet som nån sa , nej just det.

Det är ett värde man kan testa , därför testar man .. till vad nytta vet jag inte längre.
Inflammationer i kärl orsakar proppar och kolesterol har inget med inflammationerna att göra.
Försöka sänka kolesterol är som att ösa en Atlantångare med en potta. Man tar bort vatten med inte läckan"

Viktigare är att du mår bra på dina neuroleptika.
Det är faktiskt inte heller någon lag på att besöka dessa "livsstils sjuksköterskor" heller fö.

Bequerel är cancerogent och en väl utförd reklamgimmick. Ät inte det.
Egentligen blir jag så arg att jag kokar när jag hör sånt här.
Hon borde väl vara mer uppmärksam på om du är glad och lycklig, om din medicin fungerar tillfredställande. Om hon han stödja på annat sätt? Eller har hon inga kunskaper om psykiatri ? Troligen inte.

Leg SSK med VUB Psykiatri med flera.

Gällande livsstilsjuksköterskan VILL jag faktiskt besöka henne. Sedan vad det gäller maten är det ju fråga om vett och sans helt enkelt.

Becel hade jag inte tänkt att börja använda.

Själv tycker jag att det var bra att dessa tester togs.

Okey, det är naturligtvis helt upp till dej

Ja, naturligtvis är det upp till mig att jag vill ha bra värden.

Fast nu tror ju jag inte på det. Överhuvudtaget.
Men som sagt helt upp till dej.
Svält höjer kolesterol så försök inte banta innan i så fall.

Bantning har jag inte en tanke på. Men jag vill gå ner 15,5 kg.