600kcal per dag, svältläge?

Jag tränar sex dagar i veckan och jag äter 600kcal om dagen, ibland 500kcal. Detta har pågått i ca två veckor, och jag börjar bli orolig för att kroppen hunnit sätta på svältläge och om jag nu bestämmer för att äta lite mer, så kommer jag att öka i vikt. Anledningen till mitt kaloriunderskott beror på att jag aldrig riktigt känner mig hungrig nästan, och då ser jag ingen anledning till att äta mer.

Jag är nöjd med min vikt och försöker inte gå ner i vikt, men jag vill inte heller gå upp i vikt. Nej, jag är inte jättesmal, min vikt är helt normal. Jag är 164cm lång och väger runt 57kg. Jag tränar för det mesta styrketräning, men kör även cardio i 40minuter.

Min fråga(or) är: Om jag börjar äta mer än 600kcal, t ex 1000kcal /dag, kommer jag då att öka i vikt med tanken på att kroppen nu vant sig vid detta låga kaloriintag? (har ätit ca 600kcal /dag i två veckor)
Hur snabbt sätter sig kroppen på svältläge? En del hävdar att svältläge är en myt, och andra inte, hur ligger det till egentligen?

Svältläge som du tror att det fungerar finns inte.

http://www.kolozzeum.com/forum/showt...=sv%E4ltl%E4ge

Nej, att ställa till med någon permanent skada tar bra mycket längre tid än så.
När folk tror att dom har gått in i svältläge handlar det dels om att kroppstemperaturen sjunker lite, det ger lite mindre förbrukning. Den största skillnaden är ju dock aktivitetsnivån.
Äter man 500 kcal om dagen så blir man lat och trött, även om man tvingar iväg sig själv och tränar några gånger i veckan.
Man går inte och slökollar i kylen, man tar hissen istället för trapporna osv.

Gått ner två kilo på drygt tre veckor, och något vajsing är på gång i min kropp. Känns som om jag har feber varje eftermiddag, allmänt svårt för att koncentrera mig och rätt skitigt humör till och från. Helt varm i kroppen hela tiden också, som om det var ett element på i mina händer och min panna.

Tränar fem dagar i veckan, men fick faktiskt skippa träningen idag för det inte alls kändes rätt. Tänkte att jag kanske behöver en vilodag. Har inte tid att ta det lugnt nu, har sommarmål att passa!!

Nu blev jag förvirrad.
Jag råkade hamna i en diskussion med en PT på gymmet idag där han berömde mig för att jag kör så pass hårt, och av någon anledning började vi prata om mat. Jag berättade att jag inte ätit något ännu, klockan var då 18:00. Han frågade hur mycket jag äter, i kalorier. Och jag berättade.
Han börja då tjata om att kroppen kommer sätta sig i svältläge och att jag bör äta mer än så? Jag antog då att han syftade på att svältläge är när man äter en hel del mindre kalorier än vad man egentligen ska göra? Misstolkade jag alltihopa?

Att denna jävla skitmyt finnes kvar

Förklara för oss här varför det dog en massa judar av svält om deras kroppar helt sonika skulle ha "anpassat sig efter de svåra förhållandena" & således sparat på kroppens energi. & inte göra av med någon energi öht. & inte blev de feta om de väl fick något att äta.

NEJ. Du kommer INTE gå upp i vikt på 1000kcal/dag såvida du inte skulle väga mycket mindre än du anger samt ligga i sängen och inte röra en fena alt. har något grov sjukdom som verkligen fuckat upp din ämnesomsättning. <--- jah, det är ovanligt. Alltså inte så stor chans att du har det.

Gör av med med energi än du stoppar i dig.

Om du nu ligger på så lågt intag (varför bara 500kcal om man får fråga?) hoppas jag för din egen skull att du får i dig div vitaminer genom tillskott iallafall, alt käkar någon form av VLCD påse eller något.
500kcal dag är inte ens det din kropp gör av med för att underhålla sig själv i "ligga i sängen 24/7 läge".

Hela din post är... jag finner inte ord. 600kcal/dag & styrketräning samt cardio? "Nöjd med din vikt"? Varför i hela friden ligger du lägre än din kropp behöver isåfall? Jag är helt jävla borta här. Förstår ikke.

Jag tycker jag är piggare nu för tiden, dock så tar jag: järn, vitamin, och kalciumtabletter. Jag har alltid haft brist på det, även när jag åt mycket, därav tabletter. Kan vara därför jag inte känner mig så trött som jag borde

Den PTn har ingen aning om vad han dillar om.

Det låter hemskt ju hemskt.. Hur lite äter du människa?

Jag är glad över att jag inte har något sommarmål, mer än att må lika bra som att göra idag.

Jag trodde ändå att han bör ha lite vett efter alla sina PT-kurser, lite fel hade jag där. Bra att flashback finns

Jag är väldigt negativt inställd till PTs överlag.

Det som lärs ut är tyvärr inte av bästa kvalitét.

Jag fick jobb för två veckor sedan, jag går i skolan, och tränar nästan varje dag (sex dagar i veckan). Innan det så låg jag nog på ca 1200kcal /dag. I samband med att jag fick jobbet så upptäckte jag att jag aldrig känner mig hungrig, och att jag äter något för lite. Jag tänkte inte mer på det eftersom det inte påverkat mig, inte än iallafall.

Ja, jag äter både vitamin, järn, och kalciumtabletter. Jag misstänker att det är därför jag inte känner mig trött.

Haha ja, jag är nöjd med min vikt. Jag vägde förut 70kg och mitt mål var 60kg, de sista kilorna gick riktigt segt och jag trodde inte jag skulle gå ner mer i vikt (låg då på 62kg). När jag vägde mig iförrgår så låg jag på 57kg. Kan vara +/- 1kg. Det var det som fick mig att reagera lite på mitt kaloriintag, samt idag när PT:en började prata om svältläge.