Inte hälsosamt att gå ner i vikt så fort. F.Ö är kosten viktigare än träningen om du vill gå ner. Dvs att du äter gör av med mer energi än vad du äter.
Gör som min chef, missuppfatta 5-2-dieten nåt så in i Norden genom att "fasta" fem och ät kycklingsallad de resterande två. Två veckor senare 5 kg lättare! Om det är att rekommendera vet jag ej.
dvs. ifall du vill gå ner 7kg på en vecka måste du göra dig av med ca 5500 kalorier extra per dag. + svält. dock låg väll elit atleterna för längdskidor på upp mot ett intag av 7000-9000 kalorier per dag.
finns x antal trådar om viktminskning. men mitt tips är att ändra maten så slipper du träna. lär ta lite mer tid, men 1kg i veckan kan du nog nå.
Gör som min chef, missuppfatta 5-2-dieten nåt så in i Norden genom att "fasta" fem och ät kycklingsallad de resterande två. Två veckor senare 5 kg lättare! Om det är att rekommendera vet jag ej.
