Hogdal skriker och lever jävel i garaget

Jag flyttade ifrån mitt garage!

Dock är "gymmet" uppsatt i ett cykelförråd så jag tränar fortfarande med samma utrustning.

Det är en bra årgång. Jag älskade verkligen att träna i garaget. Utrustningen var aldrig upptagen och man kunde lyssna på vilken musik man ville hur högt jag ville. Suveränt! Och bra resultat kan man också få.

Har du några formbilder att bjuda på? Eller bilder från garaget.

Mvh

Vill du bli säker så kolla hur du står när du står rakt upp och ned utan krusiduller. Pekar den ena foten utåt en aning är det alltsomoftast en balanskompensation kommen av att det benet är kortare än det andra. En naprapat eller kiropraktor brukar kunna räta ut ryggen så att benen hamnar på samma längd igen för övrigt. Jag hade samma problem vilket gjorde att det kändes sjukt konstigt i böj och marklyft. Den kortare sidan tog dessutom mer vikt så det du fått höra låter logiskt.

Übermanligt.

Ach so, visste jag inte. Det är något vist med garageträning, det är en riktig man-cave. Kombinationen att köra vanligt gym en gång i veckan och resten garage funkar fint känns det som.

Fyfan, de bilderna vill du nog inte se. Är väldigt tidigt i min uppprustningsprocess så fgert är det inte. Ska se om jag kan ordna fram något i morgon, nu är buken fylld med ryggbiff, hassebackspotatis och zinfandel.

Såg rätt jämt ut nu när jag testade. Men hur fick du bukt med det då? Kunde kotknackaren räta ut det på något sätt?

Manligt och misärigt i skön blandning. När man välter ut ett jävla kinaschack och trampar på en spöket labanfiur som ger ifrån sig ett pip på väg mot bänkpressen är det svårt med fokus.

Om du gillar zinfandeldruvan hoppas jag du testat gnarly head, finns på kickifestis(BiB) superbra boxvin faktiskt :-)

Vill alltid se bilder!

Mvh

Har jag faktikt inte gjort, men är stort fan av viner från nya världen. Det blev seven deadly zins igår, kraftfull som attan. Kändes nästan som att man drack sherry till maten.

Lite småskumt pass idag, vet inte vad som var fel men kände mig kraftlös. Nu blandar jag ju i och för sig hej vilt på mitt lördagspass då det ju är enda dagen i veckan jag har tillgång till riktigt gym, så det är mycket jag vill peta in. Helkroppspass.

Mark:

60 x 3
100 x 3
130 x 5 (PB)
100 x 10

Är fortfarande på "känna på status" på mark, har i princip aldrig kört det innan. Vid 130 kg 5 gånger kände jag att det började bli tungt. Körde lite högre reps som avslut.

Kabelrodd
85 5 x 5

Sittande vadpress
45 10 x 3

Väldigt lugnt pass i böjen:

70 8 x 3

Hantelcurls

20,5 8 x 4

Hantlar åt sidan

10 10-10-8

Tricepsdrag

25 10 x 2

Bild på eländet

http://sv.tinypic.com/r/1ral5h/8

Det var väl inget elände det där!

Är inte det allas dröm att ha skivstång, fasta hantlar och bänk i garaget? Då hade jag levt jävlar med nöje.

Ja nu ska vi inte överdriva, det är en skranglig bänk och skolvikter, men visst fasen är det bekvämt.


Lite förkyld, körde bara en statuskoll på bänken idag:

70 10x2
80 5x1
75 6x1

Ugh! Som vanligt när jag ger mig fan på något kommer skit emellan. Denna gång en förkylning som gick över i influensa som sen mynnade ut i ytterligare en förkylning.

Skit i det, började träna igen igår och satte då pb i pullups, 12 st!

Idag lite allmän träning med stegrande vikter och faktiskt ett pr pb:s!

knäböj

70 kg x 10
90 kg x 10
95 kg x 8 (pb)
100 kg x 4 (pb igen madderfacker!)

Militärpress

48 kg x 10
53 kg x 6
55 kg x 5 (pb)

Stångrodd

55 kg x 8
66 kg x 10
75 kg x 6
80 kg x 3 (pb)

Game on!

Förkylning nr 50 för denna säsong. Horigt.

Bänk

50 kg 10
60 kg 10
72 kg 8
82 kg 3
85 kg 2 (pb)
50 kg 15

Stångcurl

36 kg 10
38 kg 10
43 kg 8
50 kg 1 (pb)

Stångrodd

50 kg 10
70 kg 8
80 kg 3

Pullups (KV)

12
11
10
9
8

PB

Vikt 85 kg

Trycker vidare på min CoC #2, är 3-4 mm ifrån att stänga den.

Grattis till pb!