Träna sig till smalare höfter och mindre rumpa

Ja naturligtvis långsiktigt! Det går alltså inte att bli smal till imorgon utan ändra din kost innan du ger dig på träningen om det är lår och rumpfett som ska bort. Det kom inte dit över en natt så det är bara att kämpa på och sluta ha bortförklaringar så ska du se att du får en symmetrisk kropp.

Dom andra har redan sagt att du får försöka gå ner i vikt i så fall och det håller jag med om, ty man man inte punktförbränna fett. För att bli smalare får du hålla igen på maten i första hand, i andra hand kan du köra konditionspass etc.

En annan sak du kan göra är att bygga upp dom andra kroppspartierna för att bli mer symmetrisk. T ex kan du bygga upp axlarna med axelpress, Ryggbredden med pull-ups och kanske även vaderna med vadpress etc. Detta tar tid men å andra sidan är det väl roligare än att banta. Kanske se upp lite med knäböj och marklyft också även om dom i sig är fantastiskt bra gymövningar.

EDIT: Såg just i tråden att du är tjej, och då lär det ta ännu längre tid att bygga stora axlar etc än vad det gör för en kille, och det kanske inte ens är vad du vill rent estetiskt sett. Satsa på att gå ner i vikt helt enkelt. Sen fattar inte jag varför du t o m vill få brösten att krympa, många skulle nog tvärtom ha varit avundsjuka på din kroppstyp gissar jag, men det är upp till dig. Strikt diet plus regelbunden träning är vägen framåt i så fall.

Men om jag går ner i vikt så kommer jag ändå att ha kurvor. Vill träna mig till en mer rak kroppstyp. Så förutom att äta mindre, hur ska jag träna för att få bort fett från rumpan och höfterna? För det borde väll gå, med tanke på att det går att till exempel träna sig till en platt mage.