Jag har ingen energi; är trött hela tiden; kan inte plugga; orkar inte ta mig ut

Jag trodde SNRI (effexor) skulle lösa detta problem, men det har det inte gjort. Jag är inte längre deprimerad, men jag är trött hela tiden, både mentalt och fysiskt. Ibland är jag piggare i skolan och är väl den som är mest social i den grupp jag umgås i, men när jag kommer hem så är det som om jag kan gå och lägga mig med en gång, vilket suger då jag måste ha mer energi för att kunna ta mig ut och göra andra saker. Vad dessa saker "är" spelar ingen roll; det handlar om att bryta en isolering som har varat hela tonåren, men tröttheten besegrar mig.

Vad är det egentligen som krävs? Jag har väl alltid ätit för lite och dåligt, men jag har börjat äta bättre och har inte märkt någon märkbar förändring; alla förbättringar jag gör med mitt liv och mitt sätt att tänka får stryk av min trötthet som gör att jag känner mig låg för att jag inte klarar av att göra någonting, som t.ex. att plugga. Nu tar jag studenten i vår och Komvux är en garanti i höst men jag måste fixa ett par ämnen så att nästa år på Komvux blir lättare, men en förändring är nödvändig för varför skulle det annars gå bra i höst?

Hur "skapar" jag mer energi? Jag lägger tråden i medicin för jag anser det vara mer ett hälsoproblem av fysisk karaktär än något psykiskt problem. Vad gör så att min kropp ger mig mer energi? Vad för slags mat? Vad för slags aktiviteter?

Hej!
Jag tycker du lagt tråden på rätt ställe. Jag tycker du ska söka på vårdcentralen eller hos din behandlande läkare för din trötthet. Om du äter dåligt finns risk för anemi (blodbrist). Kroppen kanske inte riktigt orkar producera nya blodkomponenter om du har en dålig kosthållning. Det skulle vara bra om de kunde kolla din blodstatus (Hb, LPK, TPK) och ta ett järnpaket TIBC, Fe, Ferritin) för att få en uppfattning om den saken.

Annars är mitt råd: Ät varierad kost, både kött, fisk och grönt. Försök att komma ut och röra på dig, gå ordentliga promenader.

Om du just har börjat med Efexor så kan man känna sig låg under de första veckorna. Men var observant så att du inte börjar må sämre efter tre veckor, då kan det vara aktuellt att byta preparat.

Hoppas det ordnar sig. Men söka för din trötthet tycker jag du skall göra. Försök också äta ordentligt.
Lycka till!

Jag har gått på det i ett par månader så de värsta bieffekterna tordes vara över. Nu har jag även insomningssvårigheter och vaknar flera gånger per natt och kan inte somna om.

Jag har dragit blod på vårdcentralen men de har inte ringt upp mig om något fel. Är det standard-grejerna de testar som du drog upp? Jag ska dit om två månader igen; kanske borde boka upp för ett nytt möte. Det skulle ju ändå inte skada att be om någonting aptitökande i samband med att man nämner trötthet, problem med sömnen, etc. Tack för svaret!

En svacka, en depression, kan vara väldigt fysikt utmattande. Det här kommer låta som en klyscha alt. mumbojumbo, men gå ut och gå. Solljus kan hjälpa, men eftersom du redan har läkarkontakt tycker jag att du ska kontakta vården igen och se om din medicin kanske ska bytas ut eller kompletteras.

Ja, det är fysiskt utmattande. Jag har inte orkat någonting på flera år. Jag valde ju att ta medicinen för att försöka få bukt med mitt omotiverade beteende, min trötthet, etc; kunna gå ut i solen och bara ta en promenad, som du säger, men tröttheten står i vägen; ögonen gör ont i ljuset, och ursäkterna fortsätter så.

Jag behöver någonting som gör att jag känner mig som ett jävla ADHD-barn med energi i överflöd; någonting som gör så att jag drar ut och går inte för att söka energi, utan för att spendera den. Ibland kan jag känna mig väldigt full av energi i skolan när jag socialiserar. Hur påverkas kroppen av socialisering? Hur får kroppen upp energi av det? Hur imiterar jag det när jag inte socialiserar?

Asch, jag är en riktigt asocial jävel, så jag har tyvärr inget svar på den frågan, men lite spontant... amfetamin?

Nä, allvarligt talat, jag blev mycket bättre av medicinering när jag mådde som sämst. Jag fick Lyrica mot GAD för ett tag sedan och där kan man snacka om energi! Tyvärr blev det lite för mycket (jag kunde inte hantera alla intryck i och med att jag har asperger) så jag slutade med Lyrican. Kanske nåt för dig att testa?

Om du sover dåligt är det väl en trolig orsak till tröttheten? Läkemedel löser inte alla problem, man behöver göra en del saker själv oxå.
1. Du behöver få ordning på kosten, tre huvudmål om dagen (med vettig mat, mkt grönsaker och protein) samt minst 2 mellanmål. Googla lite, du kommer hitta massor med recept och liknande, det är roligt på riktigt, bara man kommer igång ..
2. Du behöver röra på dig mer. Promenader (särskilt i skogen) är jättebra men försök även lägga in lite pulshöjande träning, du behöver förbättra konditionen om du ska kunna få upp ditt energiförråd..
Att lägga om dessa vanor är inte bara lite klämkäcka ideér, det blir en annan livsstil som i sig höjer din motivation och ökar möjligheten att faktiskt njuta av livets goda. Dags att vakna upp ur koman?

Får kolla upp det med lyrica, men läkare är läkare är läkare, så att säga.

Jag ska börja träna på måndag så saker är redan i rullning. Jag har även lovat mig själv att denna sommar ska bli den första sommaren där jag faktiskt får se solen fler gånger än när den passerar hålen i mina persienner.

Tröttheten går dock inte motivera bort, vilket är anledningen till att jag skapar denna tråd, men fokus på träning och mat låter ju bra; det är ju trots allt idéer jag redan har satt i rullning.

Rutiner!

Äta regelbundet och nyttigt, träna regelbundet, sova regelbundet. När detta blivit en rutin så kommer allting du gör från att du vaknar till att du går och lägger dig göras med mer energi.

Tryck i dig 2500IU D-vitamin om dagen i sex veckor och se om du mår bättre. Fungerar det så fortsätt så tills i maj någon gång då solen kommit fram ordentligt.

Inled alla dagar med en robust frukost. Sitt ner och ät ordentligt och avrunda med en kopp kaffe - ett kanon sätt att starta dagen på enligt mig.

Vad äter du under en dag?

Du har PM!

Läkarna är ett gäng pappskallar. Jag har själv gått på venlafaxin och inte nog med att utsättningssymptomen som kan plötsligt dyka upp efter mer 9 än månaders användande eller vid nedtrappning är ett rent helvete, men de gör också en förbaskat trött.

Jag lider även utav ett neurologiskt funktionshinder som gör att jag får det svårt med sömnen. Med venlafaxine förvärrades allt. Jag har flera kontakter på nätet som har rapporterat samma sak. De sover sämre, de sover längre utan att känna sig piggare och de blir tröttare.

När jag frågade läkaren om dessa biverkningar fick jag svaret; "det är din depression, det är att du lide rav bla bla bla", efter att jag slutade med effexor (flera månaders helvete och jag har fortfarande problem med biverkningar efter ca 5 års avslut) blev jag både piggare och mådde bättre. Jag gick ned i vikt samt hör och häpna, min depression lättade! Vem kunde tänka sig att dålig sömn kan göra en människa deprimerad

Iaf tog jag upp detta med en neurolog och han suckade med att säga; "Joo, det är klart och det är en normal biverkning med vissa typer av antidepressiva. Sen berättade han något om serotonin som inte konverteras tillräckligt vilket gör att man sover mer eller något sånt, jag minns inte riktigt vad det var. Men ändå!

Summa kardemumma byt piller!