2012-12-01, 14:53
#1
2012-12-01, 15:00
#2
2012-12-01, 15:02
#3
Det är enkelt, ät mindre än vad du gör av med. En normalviktig person ska ligga på ett kaloriintag -500 kcal om dagen. Lycka till 
2012-12-01, 15:16
#5
Citat:
Ursprungligen postat av Coxxe
Det är enkelt, ät mindre än vad du gör av med. En normalviktig person ska ligga på ett kaloriintag -500 kcal om dagen. Lycka till
En normalviktig ska ligga på kring 2500 kcal om dagen. 500 = svält lol. Fast gå och svält dig själv om du vill.
Jaha jag missförstod dig. I det här fallet -500 = 2000. Jag som läst för fort.
2012-12-01, 16:04
#7
2012-12-01, 16:06
#8
Citat:
Ursprungligen postat av KimPim
Hur äter man/tränar om man vill gå i ner snabbt, effektivt och stannar där? Några erfarenheter, fällor?
Jag är 163 cm och väger 60 kilo (tjej,) och är trött på att vara hullbullen. Tränar 4-6 gånger i veckan, mest jogging 5-8 km varvat med lite lättare styrketräning utan tyngder. Mitt mål är inte att bli ett vandrande skelett, men 52-55 kilo skulle jag gärna vilja väga. Jag tänker inte smocka i mig piller och kosttilskott, utan vill göra en effektiv bantning som inte är en svältkur, eftersom att jag inte vill förlora allt för mycket muskelmassa. Mitt mål är att väga 55 kilo vid årsskiftet.
Jag är 163 cm och väger 60 kilo (tjej,) och är trött på att vara hullbullen. Tränar 4-6 gånger i veckan, mest jogging 5-8 km varvat med lite lättare styrketräning utan tyngder. Mitt mål är inte att bli ett vandrande skelett, men 52-55 kilo skulle jag gärna vilja väga. Jag tänker inte smocka i mig piller och kosttilskott, utan vill göra en effektiv bantning som inte är en svältkur, eftersom att jag inte vill förlora allt för mycket muskelmassa. Mitt mål är att väga 55 kilo vid årsskiftet.
bara så du vet har du en ganska normal och väldigt hälsosam vikt, ville bara påminna dig!
2012-12-01, 16:27
#9
Citat:
Ursprungligen postat av Namemelater
bara så du vet har du en ganska normal och väldigt hälsosam vikt, ville bara påminna dig!
Jag vet att det inte är "akut" för mig att gå ner i vikt, men jag är ganska ung och vill inte vara i samma viktklass som gamla tanter som har fått flera barn, om du förstår vad jag menar.
Skapa ett konto eller logga in för att kommentera
Du måste vara medlem för att kunna kommentera
