Kan inte sluta klämma fram finnar

Jag har nu under 1 års tid klämmt finnar. Eller jag klämmer typ på små pormaskar så att dem blir stora. Jag har slutat flera gånger men bara för några dagar. Jag lyckas alltid få mina händer att börja gräva på ansiktet i slutändan. Tips på hur jag ska lyckas att sluta?

Tvångsbeteende, kognitiv beteendeterapi är väl att rekommendera om du nu verkligen inte kan sluta på egen hand. DU får fråga dig själv varför du gör det, finner du svaret så får du vara logisk med dig själv med. Får du ej detta att fungera så är vi tillbaka till KBT. Lycka till.