Träna rygg/axlar men undvika traps

Hejsan , jag undrar om det är möjligt att jag kan träna min rygg och mina axlar utan att träna mina traps? Om så är fallet vilka övningar bör jag använda ? Tacksam för svar

Av vilken anledning vill du undvika trapz?

zxcvbnm

Det blir i princip bara ryggresningar, bröstpressar/flyes och frontraise då. Det finns fler övningar men det kräver en mycket bra kroppskontroll, så varför detta påhitt?

Tack för svar. Jag är nöjd med mina traps, och vill inte att de ska bli större en de är. Men vill ju inte att rygg/axlar ska hamna på efterkälken heller

Rent generellt så kan du skippa roddövningar, marklyft, reverse flyes och LÅS om du inte vill träna trapezius direkt (även om den såklart är med och stabiliserar vid andra övningar), men det är mycket gedigna övningar du får offra.

om jag skulle velat det så skulle jag kört enbart pulldownrörelser och inge rodd.