Tjejer med läskiga överkroppar...Fitness kropp, hur mycket styrketräning?

Blir galen på mig själv, precis tagit upp träningen igen och som vanligt snöar jag in på styrketräning fast jag helst av allt vill ha en riktigt snygg fitnesskropp. Med fitnesskropp menar jag en snygg dansant tjejkropp, ja just det, jag är tjej Hur mycket tid på styrketräning ska man lägga? Slänger även in motionssim och löpning och minst 15 min stretch efter varje träningspass vanligtvis 30.. Tips någon??? Gillar för övrigt styrketräning, är det lägre vikter och mera reps som gäller? And btw såg en tjej på gymmet igår, hennes muskliga överkropp såg läskig ut....är det fint? Dont understand...

Styrketräning kan vara bra, dock är mycket av den träning som utförs på gymmen riktad lite fel om man ser till funktionell styrka. Sen ska du såklart satsa på något du tycker är kul. Vill du träna styrketräning så satsa på ett program innehållande få men kvalitativa basövningar. Eller så kanske du kan få hjälp att sätta samman ett program innehållandes mycket stabilitetsträning och träning med egen kroppsvikt.

Och stirra dig inte blind på det där med fitnessfysiken. Väldigt få har den fysiken till vardags utan det kräver långa perioder av ganska trist kosthållning och träning för att nå dit. Du måste satsa på att inkorporera träningen i din vardag och på så sätt bygga en styrka anpassad för denna vardag.

För det första... vad fan är en dansant kropp ?!?

För det andra... det är jättesvårt att träna sig till en musklig överkropp. I synnerhet för tjejer. Såvida du inte har mustasch, basröst och hår mellan brösten så kommer du inte få stora muskler av styrketräning med mindre än att du lägger ned en enorm anstränging under mycket lång tid.

Om jag vore du skulle jag träna styrketräning på ett effektivt sätt, tills jag hade fått de tonade muskler du önskar. Sedan hade jag underhållstränat musklerna med en liten dos styrketräning medan jag fokuserat på att bränna fett. När du är nöjd med din fettprocent så är det klart. Du har en fitnesskropp!! Grattis i förskott och lycka till!!

Många killar tycker att det kan se lite överdrivet ut om en tjej har en rigktigt musklig överkropp. En del gillar det. Personligen gillar jag ett feminint utseende. En tjej får gärna vara vältränad men inte biffig. Och jag gillar bröst och rumpa, så de tjejer som "tränar bort" dessa tycker jag får fula proportioner och blir osexiga. Tjejer som har låg fettprocent måste nästan skaffa implantat för att se vettiga ut i min bok. Men det finns ju även en hel del killar som gillar smala tjejer utan bröst. Smaken är som baken, och oavsett hur du ser ut så kommer du alltid vara snygg för någon

här står det bra saker http://axon.blogg.se/2011/april/tjej...ketraning.html

En dansant kropp....tänk dig en dansare, en ballerina använder varenda muskel i kroppen...är sjukt vältränade men har en underbar feminim kropp med fina linjer och smidighet....mmm..det är dansant kropp för mig iaf, inte något fyrkantigt klump paket

sant..kommer alltid va snygg för någon

mm börjat använda träning med egen kroppsvikt rätt mycket...tänkte med att det måste ge andra slags muskler? mer uthållighet och " finare" muskler eller? tid och rätt kosthållning är inga problem...fart i flängt jorden runt sista åren så blivit lite ur form men nu har jag fokuset tillbaka

ohhh mycket trevlig läsning Tack tack...

Axons PR-crew jobbar på bra i tråden.

Jag tycker varken bu eller bä om Axon, faktum är att jag verkligen inte bryr mig överhuvudtaget, men du kanske kan tala om vad som var fel med innehållet i den där länken? Då annat än att texten var skriven av Axon.
Om något så var det en av de vettigare sakerna han har skrivit(även om det har sagts många gånger förut), fenomenet med tjejer som inte vill styrketräna för att de är oroliga att de ska vakna och se ut som män dagen efter är tragiskt.

Edit: vid närmare eftertanke frågar jag mig varför jag ens stället frågan till dig av alla jävla människor...

Ja, det är fint.

Klart som fan att du inte ska köra lätt. Du ska träna tungt och stenhårt som att du har som mål att bli nästa mrs olympa. Då kanske du når ditt mål om 1 år istället för att se exakt likadan ut efter 5 års träning.

När du nått den muskelmassa du vill ha så är finns det två saker du kan göra, träna muskeln relativt sällan och justera kosten så att du inte ökar i vikt. Det är inte som att du kommer att råka bygga mer muskler än du vill bara för att du tar i på passen. Det tar tid och en jävla massa ansträngning att få mycket muskler. Speciellt som tjej.

och kom ihåg att ens bf kan man justera enkelt och den påverkar väldigt mycket hur du ser ut.


Ännu en länk angående sånt här, fast denna gång skriven av en tjej: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=162018



Muskler på tjejer är för övrigt sjukt snyggt. Bara det inte är typ bolamycket och bf'n inte är för låg.
Speciellt ben och rumpa. men då ska det vara muskler ingen jävlar äcklig braziliansk cellulitröv.

Tack för tipset..då kör jag på då