Magnesium - bra mot depression, smärta, trötthet, ADD, ångest?

Hört talas om order estimation? https://en.wikipedia.org/wiki/Fermi_problem
Ingen vet hur mycket av magnesiumsprayen som absorberas av huden (har sökt igenom forskningsdatabaser), så vi kan inte göra mycket annat än att räkna på grova uppskattningar. Det är möjligt att båda metoder (spray och bad) är helt verkningslösa.

Du kanske kan googla rimlighetsbedömning samtidigt. Det är uppenbart att det inte är ytan som är den avgörande faktorn när du badar, utan i så fall tiden. Dvs upptag per tid du befinner dig i badet.

Jag ska försöka förklara med ett exempel. Tänk dig att du har den köpta lösningen i en sprayflaska, och havsvatten i en annan. Om du sprayar ett lager av den köpta lösningen jämfört med ett lager havsvatten så kan man tänka som du. Men tänk dig att du efter 1min sprayar ett lager till med havsvatten, och upprepar det i 20min, eller rentutav gör något så galet som att slänga dig i ett hav av havsvatten och ligger kvar där (finns faktiskt folk som gör sånt, kolla Youtube!). Då förstår du att ytan inte är det som spelar störst roll när huden exponeras mot obegränsade mängder av lösningen, utan det är snarare upptag per tid. Det är rimligen stor skillnad på att bara doppa sig jämfört med att bada 30min t.ex

Jag ville egentligen enbart ha sagt följande: det är teoretiskt möjligt att havsbad bidrar till magnesiumförråden fylls på, och effekten kan mycket väl vara i samma storleksordning som "sprayen". Dina påpekanden, i sig delvis korrekta, motsäger inte den slutsatsen.

Har testat magnesiumspray/olja från att ha gått från kapslar med hög biotillgänglighet. Kan säga med säkerhet att inget av magnesium tas upp genom huden. Det är totalt jävla verkningslöst och jag fick tillbaka mina symptom på brist efter några veckor. Körde regelbundet varje dag över hela kroppen med oljan dessutom.
Man blir avslappnad av alla bad enligt mig om det så är i en pool eller i havet.

Så vilket märke och modell på magnesiumet bör jag inköpa ?

Går ut på en lina här och säger att ICAs och Apotekets Magnesium supplement inte är dom bästa utan det finns bättre, rätt eller fel?

Isåfall vart köper jag den som är riktiogt bra?

Lite nyfiken vad folk kör för magnesium här. Har ni hittat någon favorit? Någon som testat högdoserad mg malat?

Man får läsa på förpackningen. Generellt är det magnesiumoxid som tas upp dåligt i kroppen och snarare ger laxerande. Det stämmer nog att det är större chans att det är magnesiumoxid i det du köper på Ica, men även i vissa produkter på apoteket. Som sagt, läs på förpackningen snarare än att dömma efter vilken butik du är i.

Jag gick till läkare för min ångest och han skrev ut någon form av psykofarmaka men jag minns inte vilken. Ville inte hoppa på psykofarmaka-tåget innan jag provat alla alternativ, men nu hade jag i alla fall receptet så att jag kunde hämta om inget annat funkade.
Bytte kost till vegankost, då blev det lite bättre.
Tog bort vita sockret. Då blev det markant bättre men jag hade fortfarande svårt att somna, tryck för bröstet och hjärtrusningar då och då. Började med magnesiumtilskott och PANG så var trycket för bröstet borta, ingen hjärtklappning eller generell stress vid läggdags. Dessa symptom var så fysiskt intensiva för mig, och jag har haft dom i över 10 år så har svårt att tro att det är placebo.
Jag tror inte att magnesium hjälper alla med ångest, bara de vars underskott av magnesium har lett till ångestsymptomen.

Dessa är min favorit hittills: https://www.apotea.se/elexir-magnesi...-120-tabletter

Okej Verkar bra bortsett från magnesiumoxid. Det kan ju ställa till magen om man har otur. Senare studier har faktiskt visat att oxider tas upp ganska bra ändå.

Jag testade magnesium diasporal för en vecka sedan och min mage ballade ur totalt.
Extrema kramper och uppblåst.
Vet inte om det är citrat i högdos jag inte tål eller bikarbonaten i.

Jag har inte märkt några problem med oxid faktiskt, kanske är individuellt.

ZMA från Body Science funkar riktigt bra tycker jag. Bra blandning av Magnesium, Zink och Vitamin B6.
https://www.mmsports.se/Kosttillskot...ience-ZMA.html