Minimjölk efter träningen

Jag har på senaste tid börjat dricka en liter minimjök efter jag har tränat. Enkelt och smidigt för mig att bara dra förbi affären som ligger på vägen och köpa.

Förut så brukade jag gå hem och göra en äggröra eller dylikt, men detta tröttnade jag på efter ett tag.. Och sen hade jag ingen riktigt ork att stå och laga något efter en lång dag.

Tycker ni min minimjölk är en bra substitut? Och bör jag fortsätta?

Jag håller inte på med någon deff.

Cirkus 30-35gram protein och 350kcal, deffar du inte så ser jag ingen anledning till att sluta

Klart man kan dricka mini mjölk efter träning även vid diet.

Ja, det kan man göra. Men finns mer kalorisnåla sätt att få i sig den mängden protein vid deff.

Hade givit mig stark diarré, men om din mage tål det så why not.

Klassiska studier brukar visa att "chokladmjölk" är lika bra för återhämtning som "special"-produkter (gainers har jag för mig). Chokladmjölk är ju främst mjölk, men såklart även lite choklad och rörsocker.

Är min minimjök då en bra proteinkälla? Eller finns det något bättre jag kan köpa som är ungefär lika smidigt?

Eller röd mjölk, om du har råd med kalorierna.

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=69637

Det finns en risk att du går miste om den D-vitamin som finns i minimjölken, då det inte är säkert att en liter minimjölk innehåller tillräckligt mycket fett för att den ska kunna tas upp, men förutom det är minimjölk ett bra val efter träningen.

Finns ännu mer forskning om mjölk efter träning:
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...39&postcount=7

Skoj. Ska läsa lite senare. Kan man dra någon annan slutsats där, angående fullfet mjölk, än i studien jag länka?

Föredrar att undvika kalorier när det går, men det här är kanske värt de extra kalorierna?

Har den studien rätt är det kanske värt att iaf gå halfway och dricka grön.