Hur snabbt får man tillbaka vikten?

Tjena, hallå och hej.
Jag gick i början av februari på en diet och jag tränade 3 ggr i veckan, då både styrka och löpning. Jag tappade 10 kg från då till nu. Jag gick från 60-50kg och jag är 176 cm (jag vet, kort kille!).

Nu har jag fått ett kosttillskott som heter fantomalt utskrivet, det är 95g maltodextrin per portion som man ska ta 3 ggr om dagen. Det är till för att höja min puls men men det måste ju också ha en effekt på vikten?

Nu undrar jag hur snabbt man får tillbaka vikten om man inte tränar och äter normal husmanskost i normal stora portioner?

Omöjligt att svara på den fråga eftersom vi inte vet hur stort kaloriöverskott du kommer ligga på men det är minst dubbelt så svårt att gå upp i vikt som att gå ner.

Hur mycket kalorier förbrukar respektive äter du per dag?

Va?

Läs denna klistrade tråden: https://www.flashback.org/t864972

Förstår du inte nu kan ingen hjälpa dig.



Håller med SiSenior, vad menar du? Det är inte svårare att gå upp i vikt än att gå ner.

Det krävs lite mer kcal för att gå upp 1kg än att gå ner.

en TS, vafan, 176cm, 50kg? DU väger alldels för lite.

Jag är 173cm och kan tänka mig att jag skulle ligga bra på 65 som jag låg runt när jag började träna, om jag inte tränade.

Kan du länka till någon forskning? Har svårt att se hur det bara kan försvinna energi ur ekvationen, 1 kg fettmassa innehåller ju fortfarande en viss energi, varesig man ska lägga på sig det, eller bli av med det.

Jag förstår att ni är konfunderade eftersom ni förmodligen aldrig genomfört någon diet i era liv. Men så är det orkar dock inte förklara varför utan det får ni hitta och läsa själva.

Ett exempel från mig, bulk 6000kcal om dagen = viktuppgång på ca 1kg i månaden. Deff 3000kcal om dagen = viktnedgång på 1kg i VECKAN fram till 85kg därefter går jag ner på 2200kcal och tappar 0,5kg/vecka. Slutsatsen är att trots att jag äter dubbelt så mycket under bulken så går jag inte upp i närheten av vad jag går ner under diet.

Fast du går inte enbart upp i fett. Och kroppen ökar ju förbränningen. Och själva lagrandet kräver också lite energi.

Forskning? Googla. Man brukar prata om 9 eller 11kkcal för 1kg viktuppgång.

Argrash: Så för att du funkar på ett sätt så fungerar alla som dig?

Aldrig har genomfört en deff?

Bara för du har lättare för att gå ner i vikt än att gå upp i vikt, betyder inte det att alla har det. Det är flertalet individuella faktorer som spelar in, så att prata så generellt som du gjorde, är fel. Lär om, lär rätt.

Haha, tillåt mig rulla runt på golvet och skratta.

Vi vet ju inte hur mycket du tränar? När du deffar kanske du förlorar den lilla muskelmassa du har byggt? Så att du kommer in med droppar den där posten visar bara hur illa påläst och okunnig du är. Fast alla är olika, och vi gillar olika! (eller?)


En litet missförstånd tror jag har skett. Jag menade endast fettmassa, och ej muskelmassa, jag vet att muskelmassa ökar förbränningen. Och om han nu inte tränar, och vi ej vet hur hans dagar ser ut. Så antog jag att det uteslutande kommer vara fettmassa som han går upp. Sen energin vid lagrandet av fett går nog bra att kalla försumbar.

En viktuppgång består aldrig av endast fett, såvida man inte är vääääldigt fet kanske.

Fett ökar också det förbränningen.