Hur ska jag gå ner i vikt på en månad

Hej jag skulle vilja gå ner i vikt ganska snabbt, jag är 1,82 väger cirka 78. Jag kan inte gymma
men finns det något man kan göra hemma eller andra tips!

ät mindre )

Om minskad vikt är ditt enda mål kan du köra någon VLCD. Men att rasa i vikt är inte särskilt smart, enligt mig i alla fall.

Ut och spring med dig.
Käka nyttigare.


Använd sökfunktionen?

Gymma skulle inte jag påstå är det bästa sättet för fett förbränning så det ska inte vara någon fara. Käka lite och undvik att småäta och käka innan du går och lägger dig. Ut och spring och kör intervall träning. Drick vatten, inte mjölk, läsk eller annan dryck.

Höj ditt dagliga energi-behov så högt du kan genom mycket fysisk aktivitet.
Ät extremt lite.
Det är så man går ner i vikt.
Man går INTE ner i vikt genom att träna.
Man går ner i vikt genom att äta mindre än vad kroppen får i sig.

Spelar ingen roll när du äter vad om målet är att gå ner i vikt. Du bränner inte mindre av att äta innan du går och lägger dig.

TS, försök äta normala portioner men av rätt mat. Blir jobbigt att äta lite av proteinsnål mat för att sedan gå hungrig, än att äta normala portioner av mat som är kalorisnålt men proteinrikt!

Drick lightläsk om du vill, försök röra sig så mycket som möjligt. Krävs inga stenhårda springpass fyra gånger i veckan utan det viktigaste är att du håller en bra kost samt röra dig så ofta du kan.

Ska börja lyfta lite, tack för svaren men behöver mer tips!

Hur mycket mer tips behövs? Ät mindre om du vill gå ner i vikt. Sorry, men är trött idag.

Träna hemma - helkropp nivå 1

Något mer? Ni har jätte bra svar!!