Citat:
Ursprungligen postat av FredricB
Vad vill du få ut med din träning? 2 pass på 18 dagar? Vad hände med det upplägget som du egentligen skulle följa? Jag tycker även att du bör se över din kost, den verkar inte så protein rik över huvudtaget.
Jag håller på och fixar till det, har så mycket att göra i riktiga livet nu. Håller på med 6-7 brudar, jobbar med ett tungt jobb som också ökar min Kcal behov, men vet inte exakt med hur mycket. Dessutom tog upplägget lite för lång tid så kanske tar bort 1 set på varje övning eller nåt liknande.
Ska nästa vecka börja äta 3500Kcal per dag (hoppas det täcker för gym och jobb), vi får se.
500Kcal Frukost
250Kcal Mellanmål 1
1000Kcal Lunch
250Kcal Mellanmål 2
1000Kcal Middag
500Kcal Efter träningsmål