Träna bort svanken?

Hej!

Kan man träna bort svanken alt minska den på nåt sätt med nån övning?

Niulider väl inte jag av nån jätte svank direkt, men tycker det är förjäkla fult iaf.

Väldigt sexigt på tjejer iaf, då majoriteten av supermodellerna i Viktoria secret har svank as hell

Ja det håller jag med om, men dock inte på killar. Killar ska fan inte ha svank.

Om du är homse så kanske det passar sig

Men det e jag icke, vill bara ha tips på övningar hur man minskar den (om det nu finns såklart)

Jag har inte den blekaste aning om jag ska vara ärlig

Alla rygg och magövningar?

Menar du att du vill räta ut din allt för S-formade rygg? Lägg lite extra kraft på rygg och magövningar så är problemet fixat.

du ska bara träna mage, för det stärker upp och "drar till" ryggen har själv gjort det nyss träna inte ryggen.


tips på övningar: häng i armarna håll benan rakt ut i 90 grader och dra ihop med magen,
ligg på rygg lyft benen upp med raka ben och utsräckta fötter (även utsträckta fötter på ovanstående)
korta snea sit ups

Om det bara är svank du lider av och inte en S-formad rygg, är det bålen, främst magen, du ska träna, men viktigare är att du tänker på hållningen. Räta medvetet ut svanken, till sist sker det automatiskt.

Och om man lider av en S-formad rygg, är det nåt annat man ska tänka på då?

Dä bör man även träna ryggen, främst den övre. Baksida axlar och trapsen bör man fokusera på då. Förslagsvis genom roddar, både med smalt och brett grepp. Återigen är det viktigaste dock att tänka på och rätta till hållningen.