Är kvarg bra vid viktminskning?

Som rubriken lyder. Jag håller på att banta (-12kg hittills) och undrar om kvarg är bra? Jag äter den med 0,1% fett (typ 55kcal per 100g) och det verkar ju lovande. Läste någonstans att det orsakade insulintoppar eller något i den stilen och inte alls var bra. Någon som vet och kan klargöra?

Det spelar ingen roll vad du äter, så länge du äter tillräckligt lite av det. Calories in versus calories out.

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...ad.php?t=26881

Det är jag väl medveten om, hur tror du annars jag gått ner 12kg? Min fråga är om kvarg är dåligt med tanke på insulinrelaterade anledningar. Klart man inte kan äta 10kg om dagen och gå ner, det förstår nog till och med Juholt...

Du behöver inte snöa in dig på "insulinrelaterade anledningar". Du blir oavsett smalare om du ligger på kaloriunderskott.

Kvarg är väldigt bra när du vill gå ner i vikt. Mättande, kcalsnålt och proteinrikt. Tada!
Äter själv minst 500g om dagen.

Ja, men bromsar kvargen upp fettförbränningen mer än tex motsvarande kalori-mängd broccoli?

Tror du på det själv? Tänk lite logiskt och börja läsa på.

Som sagt så har jag läst om att det inte är optimalt på ett forum, men jag tvivlar på det (kanske därför jag frågade?). Kanske han inte hade så bra koll på insulin och hur kroppen fungerar. Vad har du för kvalifikationer att uttala dig med? Eller antar du bara att få kcal = bra?

Jag är utbildad inom rymdteknisk forskning så känner mig väl inte riktigt manad egentligen. Men jag förstår att du tror att du skulle tjäna många hekto i veckan på att byta broccoli mot Kvarg. Riktigt rolig värld vi lever i.

Kvarg innehåller förståss också en hel del caseinprotein. Bra innan läggdags för att hålla sig så anabol som möjligt och ha en ständig proteinsyntes medan man sover. Inget negativt med att äta kvarg på en deff.

Som alla andra redan sagt, så är kaloriunderskottet är den främste prioriteringen.

Det har man utan kvarg också. Ingen proteinsyntes = död.

Att bry sig om att vara "anabol" under natten är en världslig sak, och inget som kommer påverka dina resultat. Ät när du vill istället.