Fastare lår & rumpa

2012-02-20, 01:24

#1

Medlem

Reg: Aug 2011

Inlägg: 46

Hej alla flashbackare!

Jag vill börja träna för att få fastare lår och fastare rumpa.

Vilken typ av träning samt kost kräver detta?

Citera

2012-02-20, 01:28

#2

Medlem

Reg: Nov 2008

Inlägg: 11 565

Bordarn

Benträning. Knäböj, benpress, utfall, benspark och bencurl.
Kostmässigt äter du mindre energi än du gör av med.

Citera

2012-02-20, 01:41

#3

Medlem

Reg: Aug 2009

Inlägg: 469

Citat:

Ursprungligen postat av pezrulezhaakon

Bordarn

Benträning. Knäböj, benpress, utfall, benspark och bencurl.
Kostmässigt äter du mindre energi än du gör av med.

Klockrent. Svårare än så är det inte :-)

Citera