För min del så tror jag inte att du behöver söka sjukvård/tandläkare.
Det här verkar vara ett typiskt spänningstillstånd, det blev nog omedvetet
att du gjorde så för att du hade spänningar i käken.
Sådant kan även uppkomma nattetid då man gnisslar tänder.
Så precis som du skriver, vila käken från tuggummi och liknande och
försök att göra lite försiktiga övningar för att få käkleden att spänna
av, gapa, dra underkäken åt sidled.
Testa och se om det känns bättre