BumbiBeer - Det är dags nu!

Starkt att tag i sin kropp som du gör, trots motgångar och lång väg så verkar du positivt inställd. Det är ju bra.

Fixar du inget jobb så får du väl börja plugga igen, det finns ju andra alternativ än Högskola som ger rätt till studiemedel. Jag tänker på KY och YH.

Lycka till.

Första träningspassen är avklarade, fy fan vad man har tappat i styrka på bara två veckor alltså. Bänkar ju fan mindre än en 12-årig flickscout

Aja, det var skönt att vara tillbaka iaf, även om det gick lite småknackigt i början.

Gjorde lite ont i ett av såren vid en övning så den kommer jag nog skippa i en vecka till, är onödigt att riskera något.

Någon som har några tips på frukost som innehåller mycket protein och inga kolhydrater? Är så SJUKT less på ägg alltså, ätit det nästan varje dag i två månader nu. Kan knappt få ner ett stekt ägg utan att få kväljningar längre. Vet att många äter kyckling och sånt till frukost men det känns lite konstigt, är uppfostrad till att frukost ska bestå av mackor eller flingor och inget annat så det sitter väl kvar i bakhuvudet, kanske därför det är så svårt att hitta inspiration.

Kvarg, tonfisk?

500g kvarg, 100g keso och lite funlight på det, mästerverk!

Kom hem en liten laddning idag igen, nu borde man väl vara redo för vårens eskapader eller vad säger ni?

http://i878.photobucket.com/albums/a.../Tillskott.jpg

Ska köra ett lättare styrketräningspass ikväll, har lite träningsvärk från passet igår så någon PB ska vi nog inte försöka oss på.

Satt och tryckte i mig cirka 50g Keso nyss, fy fan vad äckligt det är alltså.

500g kvarg, 5 korkar fun light saft, någon dl vatten, ner med allt i en shaker, skaka om tills det är drickbart, är det forfarande för tjockt i med lite mer vatten, sen äre bara hinka i sig. Nyttigt och går snabbt!


mvh

Ska aldrig mer gå och lägga mig innan klockan tolv när jag är trött. Går bara tillbaka i samma gamla jävla spiral då. Var skittrött igår kväll efter ett par timmars för lite sömn natten före + ett okej träningspass så bestämde mig för att gå och lägga mig vid 22.15. Skitnice med lite extra sömn för att kunna sova ut ordentligt tänkte jag (alarmet står på 08.00). Nejdå, prick klockan 01.15 så vaknar jag och är SKITPIGG, försökte somna om ändå men gav upp vid klockan 02.00 och gick upp och kollade på film istället. Somnade om klockan 07.00 och vaknade nu vid 12.15 ungefär av att en polare ringer och undrar vart fan jag håller hus (vi skulle gymma och käka lunch).

Aldrig igen ska jag försöka sova mer än 7 timmar per natt, aldrig igen ska jag gå och lägga mig innan klockan tolv. Fy fan vad kasst det är.

Eftersom jag försov mig i fredags och inte hann skaffa gymkort så ska jag iväg och göra det nu direkt efter frukost.

Jag vetifan hur men jag tror jag har stukat foten i sömnen eller något, den är svullen så in i helvete och jag kan knappt stödja på den. Var ett helvete att ta sig upp och ner för trappan.

Har även bestämt mig för att väga mig en gång i veckan, alltid på måndag morgon. Morgonvikten just nu är 108.9 KG.

Mitt mål var ju att komma under 100 innan sommaren men om jag fortsätter att ligga på kaloriunderskott samt börjar lägga upp olika pass på gymmet (ben nån dag, bröst en annan, kondition nån dag osv) så känns det som att jag kommer nå det tidigare, kanske i Mars redan eller något. Ska se över detta efter några pass och lägga upp lite nya mål.

Har kanske ett jobb på G också, inget är klart än så vill inte ropa hej innan jag är över bäcken men det känns bra.

Får nog gå till läkaren med foten idag. Kan knappt stödja på den. Vet fortfarande inte hur jag lyckats att skada den.

Somnade i skinnsoffan nere i tv-rummet inatt, brukar vara runt 15 grader där nere när man inte eldar, kan nog välkomna en ny förkylning när som helst, vaknade upp nu och var helt iskall.

Ska förbi gymmet ikväll och "verifiera" min nyckel, de har bara bemanning mellan 17-19 på onsdagar så får dra dit runt fem. Måste köpa ett par inneskor också så att jag inte står där och tränar i strumporna som värsta muppen.

Men först av allt får det väl bli lite frukost, vad ska man hitta på idag då?

God morgon.

Har en polare som precis flyttat till en lite håla 10 mil bort så jag har spenderat helgen hos honom, kom hem för en timme sen ungefär. Har inte tränat sedan i torsdags med andra ord men jag har hållit kosten som vanligt och inte unnat mig något. Vågen står just nu på 108 KG. Inte mycket förändring sen förra veckan med andra ord, har dock legat under 2000 kcal varje dag så känns som att någon minskning borde ha gjorts. Skit samma.

Ska dra till gymmet i eftermiddag och köra cardio, känner att det behövs lite extra nu i vinterkylan. Har ju gått från +5 till -15 grader på bara en vecka ju, BRRR.

Ikväll blir det nog lite matlagning och film med ett par andra polare, lär antagligen bli hemmagjorda burgare (don't worry, jag skippar brödet och pommes). Får dra ett par extra kilometer på löpbandet så vi har råd med en extra skiva ost och bacon

You go girl!

Hur har du tänkt lägga upp styrketräningen?

Vet inte helt än men tror det får bli ett benpass, ett rygg/axlar och ett bröst/mage i veckan utöver 2-3 cardio. Ska försöka lägga upp det där idag när jag är på gymmet.