2011-11-16, 10:43
#37
Citat:
Ursprungligen postat av Bagwells
Han ska hinna träna och äta på 1 timmes lunchrast, det får nog bara bli löpband.
Hade du läst mitt första inlägg lite bättre hade du sett att jag kan äta efter min timmes lunchrast.
Citat:
Ursprungligen postat av zizacon
Du får betänka att folk i det här forumet har lite fel i huvudet och störda proportioner i största allmänhet. Idealet är i 95% av fallen i storleksordningen Arnold eller Cutler - vilket råden man rapar upp slentrianmässigt också reflekterar.
Med det sagt så är det fortfarande värt att ge sig på styrketräningen vid sidan av konditionsträning. Du kommer inte bli jättestor bara för att du börjar styrketräna, men däremot förhoppningsvis få en lite bättre profil.
Vidare rekommenderas en lagom dos styrketräning idag även t.om. till äldre eftersom det finns många fördelar, minskad risk för fallskador, och en - i synnerhet hos äldre - väl belagd korrelation mellan muskelsvaghet och ökad risk för olika problem och sjukdomar. Så ur hälsosynpunkt kan man nog med fog säga att en lagom dos styrketräning inte alls är så dumt.
Om ditt träningsmål är mest av hälsoskäl så behöver du inte heller nödvändigtvis följa den basövningshysteri som man här hela tiden väsnas om . Det är inget ändamål i sig att träna basövningar om man inte tycker om dem. Gymmen brukar alltid ha instruktörer som man kan boka pass med, och därefter kan du förslagsvis testa dig runt lite och se vilka övningar du gillar. Förslagsvis ändå med någon slags strategi i bakhuvudet, i synnerhet om du tänker träna flera dagar i veckan så du får med alla muskelgrupper och inte övertränar vissa muskelgrupper i onödan.
Med det sagt så är det fortfarande värt att ge sig på styrketräningen vid sidan av konditionsträning. Du kommer inte bli jättestor bara för att du börjar styrketräna, men däremot förhoppningsvis få en lite bättre profil.
Vidare rekommenderas en lagom dos styrketräning idag även t.om. till äldre eftersom det finns många fördelar, minskad risk för fallskador, och en - i synnerhet hos äldre - väl belagd korrelation mellan muskelsvaghet och ökad risk för olika problem och sjukdomar. Så ur hälsosynpunkt kan man nog med fog säga att en lagom dos styrketräning inte alls är så dumt.
Om ditt träningsmål är mest av hälsoskäl så behöver du inte heller nödvändigtvis följa den basövningshysteri som man här hela tiden väsnas om . Det är inget ändamål i sig att träna basövningar om man inte tycker om dem. Gymmen brukar alltid ha instruktörer som man kan boka pass med, och därefter kan du förslagsvis testa dig runt lite och se vilka övningar du gillar. Förslagsvis ändå med någon slags strategi i bakhuvudet, i synnerhet om du tänker träna flera dagar i veckan så du får med alla muskelgrupper och inte övertränar vissa muskelgrupper i onödan.
Absolut det vettigaste som skrivits i den här tråden.
Då egentligen all form av motion / träning är en förbättring för mig så kommer jag förmoldigen ta fasta på ditt inlägg mer än någon annan.
