Man, läser jämt om kurer och sånt, och det finns inget forum nånstans där "people keeps it real" så då kanske det är dags att starta en tråd för oss som vill läsa och prata om träning i sig när man är on.
Jag kan börja med att säga att jag har inte kännt av någon vidare träningsverk och hittills har jag endast vilat en dag. Jag känner inte i kroppen att jag behöver vila och känner mig hungrigare än vanligt. Vid passen känner jag mig nästan inte trött alls och för det mesta så vilar jag mellan seten pga pumpen jag får.
Vad gäller vikter så tar jag inte så mkt mer än innan men det går dock lättare och jag känner att jag får mer kontakt i muskeln jag tränar.
Jag tränar 1h eller mindre och kör 2 working sets på det mesta, beroende på muskeln så kör jag mellan 5 till 8 övningar per muskel. 10 övnigar på ben och så två pass i veckan på ben och rygg för det är det som prioriteras mest nu när jag är on. Mest PGA att jag var en disco byggare förr så nu måste jag försöka ta igen benen och ryggen lite mera så att jag inte behöver skämmas när jag säger att jag gillar bodybuilding.
Vad gäller kosten så ligger jag på mellan 400 - 450carbs, äter 4ägg, 150g tonfisk, 200g kyckling, 250g laktosfri kvarg, 150g fläskfilé dagligen. Utom helger för då äter jag köttfärs eller något med sås annars är det torrt ris och kött. Låter inte gott men har ätit så här i snart över ett år så kan ju säga att man vänjer sig faktiskt.
Jag kan börja med att säga att jag har inte kännt av någon vidare träningsverk och hittills har jag endast vilat en dag. Jag känner inte i kroppen att jag behöver vila och känner mig hungrigare än vanligt. Vid passen känner jag mig nästan inte trött alls och för det mesta så vilar jag mellan seten pga pumpen jag får.
Vad gäller vikter så tar jag inte så mkt mer än innan men det går dock lättare och jag känner att jag får mer kontakt i muskeln jag tränar.
Jag tränar 1h eller mindre och kör 2 working sets på det mesta, beroende på muskeln så kör jag mellan 5 till 8 övningar per muskel. 10 övnigar på ben och så två pass i veckan på ben och rygg för det är det som prioriteras mest nu när jag är on. Mest PGA att jag var en disco byggare förr så nu måste jag försöka ta igen benen och ryggen lite mera så att jag inte behöver skämmas när jag säger att jag gillar bodybuilding.
Vad gäller kosten så ligger jag på mellan 400 - 450carbs, äter 4ägg, 150g tonfisk, 200g kyckling, 250g laktosfri kvarg, 150g fläskfilé dagligen. Utom helger för då äter jag köttfärs eller något med sås annars är det torrt ris och kött. Låter inte gott men har ätit så här i snart över ett år så kan ju säga att man vänjer sig faktiskt.
