Hur gör NI med pumpen?

Yo. Jag antar att jag inte är den enda som har problem med sinnessjuk pump när jag är på...
För mig är ländryggen stället där det verkligen blir problem! Marklyft är bara att glömma om jag tex kör på dbol, pumpen blir outhärdlig, nästan som kramp och sitter i länge...
Var får ni problem och har ni kommit på något bra sätt att motverka?

Lägga mig på en rak bänk och sedan sakta men säkert få ner ländryggen på bänken. Detta är något som gör ganska ont, men fungerar hur bra som helst!

mvh

bra tips. ja själv brukar lägga mig på golvet i stretchrummet en stund.

men ännu bättre är att göra ryggresningar 2-3 ggr i veckan, stretcha som en idiot efteråt och smörja på lite liniment. gör så ett par veckor så släpper detta fenomen.
men glöm inte strectha noga.

/P

Tack för fina tips! Ska testas! Känns ju idiotiskt att inte kunna köra marklyft...

Hehe, inte alls idiotiskt.. Jag själv kör inte bänk nuförtiden. Har så jävla dåliga axlar att jag inte pallar det helt enkelt.. det är väl lite värre då alla vill mäta sina penisar i bänkpressvikter.. hehe

mvh

Haha, nä precis... Bänkpress är tydligen definitionen av hur vältränad man är...

Kan hålla med om marklyfts pumpen helt galen, men som en ovan skrev. Stretcha och ta lite liniment så blir det hyfsat bra