Kan man stretcha så man blir längre

Tjena, Glenn här,

Undrade bara kan man typ stretcha bakisidad lår för att bli längre? Hörde det någonstans.....

chokladpanda

Ja endast om du är krum för hamstrings är förkortade, att du går omkring halvsittande, annars inte.

Är du från Gbg eller? Nej, det kan man inte. Däremot så drar man väl ut muskeln när man stretchar, det vill säga att själva muskeln blir längre än vad den var innan stretchning då den har krympt ihop under träningen. Kan man säga så?

Hur vet man om de är förkortad?

nej, den bli inte längre.

Man töjer ut den då? Så kan man väl säga i alla fall? Lär mig!

Skelettet gör dig längre. Inte musklerna.

chokladpanda

Det finns lite olika övningar man kan göra för att bestämma det.
Det kan man se om tex ditt bäcken är bakåttiltat, eller att du kanske lättare får ländryggsproblem.
Kan du inte sitta på golvet med helt rak rygg och benen helt raka framför dig, så du "bildar en rät vinkel 90 grader), så lutar det åt att dina hamstrings är lite förkortade.

Be någon riktigt kunnig att kolla på dig om du är osäker.

FrankRosenthal

Kan du sträcka ut en led så leden tar emot så är muskeln så lång den kan vara. (lite förenklat)
De blir lite annorlunda då muskeln går över två leder.

Intressant, jag klarar knappt den övningen, bränner som fan i hamstring, svankar dessutom rätt mycket, har lite dålig hålning.

Stämmer det att man kan göra klassiska hamstringsstretch och kanske också för höftböjaren då?

Mig vetligen så vet man inte exakt vad som händer i muskeln när man stretchar. Man vet dock att själva muskeln inte blir längre utan mer mer töjbar. Lite som en hård gummisnodd som blir mjuk och mer elastisk.

Pez kanske har koll på cell/fibernivå.

chokladpanda

Hamstrings och höftböjarna har sina egna övningar. De gör man inte på samma gång. Men de påverkar höften.