Är "Cup a souP" onyttig?

Hej, jag är ganska värdelös på att se näringsvärdet i saker, vet inte alls hur jag ska jämföra etc, så hoppades på att få lite hjälp här.

Cup a SouP "Italiensk Minestrone" är
200 ml per portion som innehåller:
70kcal /300kJ
Protein: 2,0g
Kolhydrat: 11g varav 4g är sockerarter
fett: 2g varav 1g mättat fett.
kostfiber: 1g
Natrium: 0,67g

Självklart beror det på vad man jämför med huruvida det är nyttigt eller inte.
Men sätt gärna ur egna perspektiv, är det ett okej mellanmål? osv.

Ursäkta för typos och dylikt då min svenska inte är den bästa

tack på förhand.

generellt innehåller de ofta smakförstärkare (typ MSG) och salt,

Inte direkt. Bara massor av kolhydrater och knappt något protein. Mättande är det inte heller.

11% kolhydrater för ett mellanmål är som att dricka 2dl Coka Cola sen får gissa själv ifall det är nyttigt, kanske inte lika gott men två ägg håller dig mättare med samma kcal intag plus allt nyttiga.