Jag lider av PED - "Porrimpotens". Här är min rehabiliteringsproccess!

Har lust att skriva av mig lite, så jag gör det. PMO-fri i fyra månader nu, men man får fortfarande kämpa ibland. Har suttit om kvällarna flera dagar i sträck nu med 50-90% stånd, det är snarare regel än undantag sen ett par månader nästan. Inte konstant då förstås, men så fort jag börjar vobbla med benen (stressymptom/diggar musik/övrigt) så åker den upp utan att jag tänker på det.

Vet inte varför det känns extra jobbigt nu, men en sak som är säker är att man blir jäkligt kåt jäkligt lätt när man inte ser på porr. Har inte sett en naken kvinna (blir kåt av att bara skriva "naken kvinna") på dessa 4 månader. Däremot såg jag en film igår där ett par perfekta bröst visades i en scen, och jag blev kåt direkt. Detta hände knappast för fyra månader sen. Då tänkte jag: "Bröst, nice. Ska jag runka nu? Äh, palla.". Nu tänker jag: "OMG JAG VILL EXPLODERA INNE I HENNE NUUUU".

Rätt go omställning, men samtidigt rätt irriterande när man inte får något.

Efter så här lång tid är liksom runk inte ett alternativ, jag tillåter mig inte att göra det helt enkelt. Jag känner mig nästan skyldig när ofrivilligt stöter på en halvnaken brud i en reklambanner och stirrar på henne i några sekunder för länge. Men jag hoppas jag får till det relativt snart, för jag pallar inte att vara såhär kåt länge till, trots att jag kanske är i en extra kåt fas just nu.

Nästa gång jag kommer så ska det var av/på/hos/i/med med en kvinna. Så enkelt är det. Jag har iofs oskyldigt dragit liiite i kuken några gånger i rent vetenskapligt syfte, och utifrån dessa data gör jag bedömningen att jag kommer att komma på ca 45 sekunder när jag har tillåtelse att göra så fullt ut.

Kämpa vidare allihopa!

Bägge sakerna ger dig dopamin och gör dig avtrubbat mot det, absolut ingen bra idé att spela istället för att runka eftersom det gör dig lika avtrubbad och omotiverad som porr gör.

Faktiskt är det ingen 'reboot' om man sitter och spelar istället eftersom bägge sakerna kopplar om motivationskopplingen i hjärnan.

Jag tror att du är ute och cyklar här. Det är inte frisättning av dopamin som är problemet, det är kopplingen dopamin + voyeurism (porr) som ställer till det när man ska prestera i verkliga livet. Man blir obekväm med situationen för att man är så van vid att titta på. Att spela har ingen koppling, utöver om man möjligtvis skulle bli upphetsad av något i spelet och få ett återfall, men då är det fortfarande inte spelet som är problem.

Jag var runkfri i 48 dagar, kollade porr någon enstaka gång, men insåg att det bara satte käppar i hjulet för mig. Häromdagen tänkte jag dra en runk till min gamla favoritsida pornhub, men det gick fan inte. Tyckte inte någon av mina favoritkategorier var särskilt intressanta alls. Då satte jag mig ner och började smårunka lite medans jag försökte tänka sexy thoughts, men det gick inte heller.
Idag däremot, började jag tänka på mitt ex härliga kropp och blev genuint kåt, inte porrkåt. Det var ett otroligt skönt runk, lugnt och fint och inte lika stressat och idiotiskt som vid mina gamla porr-runk.

Så jag lär skita i porren framöver, kanske dra en runk om jag verkligen vill, inte bara för att jag kan.

Godnatt kära dagbok.

Ganska inspirerande. Jag har aldrig haft problemet att inte få upp den, men har svårt att komma genom sex. Ska nog testa denna taktik och se om det blir någon förbättring. Ska börja ikväll och vi får väl hoppas på att det blir någon mental förbättring för mig med, som det blivit för dig. Är genuint trött på porr och allt hjärndött runkande framför en skärm...

Jag minns inte riktigt om jag haft svårt att få upp den, eller rättare sagt om det berott på porr eller mitt dåvarande opioidmissbruk. Däremot har jag haft, eller har, problem med för tidig utlösning, vilket i allra högsta grad har med porr att göra. Nu har jag inte haft sex på... öh, länge, men efter ett par gånger när det blivit av igen lär jag ju märka mer om det gett effekt.

Sen 11 dagar tillbaka har jag varit helt PMO-fri. Jag har ägnat mig åt avhållsamhet innan och klara mig som längst i hela tre månaders tid. Vad som gjorde mig motiverad då, var trådar som denna och www.yourbrainonporn.com, en webbsida som jag verkligen får ett seriöst intryck ifrån.
Jag var en flitig onanist och snittade 7 runk per dag när jag var igång som värst. (Som attribut för att öka upplevelsen använde jag givetvis porr)
Jag har haft återkommande depressioner, sen 3 år tillbaka kombinerat med ångest. Jag har letat efter motiv till vad min depression/ångest kan varit orsakade av.
Ja visst kan en av orsakerna vara cannabis i överdriven konsumtion, men det räcker inte som helhetsförklaring. (Jag har slutat använda cannabis, sen en månad tillbaka, nu är det iofs inte det i enlighet med trådens topic. Och det är inte därför jag befinner mig i denna angenäma tråd)

Den största skurken var nog inte ganjat i detta sammanhang. Utan det kan mycket väl ha berott på när jag satt instängd i lägenheten och isolerade mig från omgivningen för att ägna mig åt frekventa runksessioner ihop med pornografin, som har varit vållande till mitt uttömda dopaminsystem.
Jag har inte erkänt det för mig på ett uppriktigt sätt innan denna gång. Men nu är det på allvar, efter många besök hos psykologer och kuratorer så är det ingen av dessa hjärnskrynklare som har frågat mig om mina onanivanor. Inget annat dopaminmissbruk heller för den delen, utan då har dessa haft full fokus på cannabis(miss)bruket. Vilket var oerhört lätt i jämförelse med onani att abrupt sluta med.

Men nu får jag väl för fan komma till poängen.
Jag måste erkänna att detta är en olidligt tung utmaning att bemästra. Men det får vara genomlidligt, jag ska jävlar anamma klara av denna mission. Jag ska öka libidot, och få smaka på den gamla goda kåtheten man fick genom intimitet med sin käraste flickvän.
Lite svårt bara, när jag är omgiven av massa fina kvinnokroppar mest hela tiden. Jag vill inte ge er bilder i huvudet nu, ni som hållit ut så länge (Kämpa ni på!) så av hänsyn avstår jag ifrån att beskriva detaljer på kvinnliga kroppar.


Respekt!

Kollade på Shame häromkvällen. Fantastiskt bra film men framförallt motiverande. Åtminstone för mig.

(Det finns en del grafiska skildringar av sex men man blir inte "sugen" av att se den. Ifall det var någon som oroade sig för det)

åkte dit idag igen, fuck vad svårt det ska vara

Drömde inatt att jag hade fått en relapse! Jag var så jävla ledsen eftersom jag hållit mig över 3 månader. Men sådant var inte fallet. Det är en av mina bästa dagar på året. Längesen jag varit såhär glad. Så fort jag insåg att det bara var en dröm så blev jag så jävla lycklig.

Kämpa på där ute!!

Samma här! Jag är PMO fri sen den 28 december, halvvägs till 3 månader. Känns skönt. Jobba på grabbar!

Har lyckats hålla mig nu i ca 33 dagar. För några kvällar sedan "råkade" jag dock fantisera ganska kraftigt under kanske 10 min innan jag skulle somna. Är rätt säker på att det var därför jag hade en nattlig utlösning när jag väl somnade. Dagen efter tittade jag i ärlighetens namn på en reklambild på en snygg tjej lite väl länge. Känns nästan som att man har fuskat lite, men så illa kan väl det här inte vara? Vet att jag måste kontrollera mina fantasier bättre, det är nog inget jag bör göra ofta, eller alls.