Jag lider av PED - "Porrimpotens". Här är min rehabiliteringsproccess!

Jag berättade bara för min flickvän rätt ut. Jag gör det för oss båda och hon ser det nog som att jag bryr mig om relationen. Vi har båda haft lite komplex kring sex, det finns så mycket normer och föreställningar man ska leva upp till och ibland har en press legat över oss båda som förtagit njutningen av sex. Vid vissa tillfällen när jag inte kunnat bli upphetsad har hon tagit illa vid sig och känt sig oattraktiv och påträngande, men vi har alltid lyckats prata ut om det. Ser det som väldigt viktigt att kunna kommunicera. Och precis som du skriver - sex är mer än penetration. Jag upplever att hon tycker mitt PMO-projekt är en uppfriskande förändring.

Porren har medfört svårigheter att tända sexuellt på fysisk närhet, och framförallt kärleksfull fysisk närhet. Det finns andra faktorer så som osäkerhet, prestationsångest och dyl som påverkar men jag tänker att porren är den stora boven. Porren är en bov på framför allt två vis som jag ser det:
1. Den "programmering" som sker av hjärnan till att sexuellt utlopp sker via visuell stimulans, utan fysiskt eller emotionellt deltagande.
2. Innehållet i porren, som sällan speglar vad två människor i en ömsesidig relation vill göra med varandra.

Dag 18
Upplever fortfarande ökad energi och glädje. Vet inte om det beror på PMO-avhållsamhet eller annat men så är det. Känner inte att fantasier är lika påträngande längre. Det slog mig verkligen vilken drog fantiserande kan vara. Om jag drar igång en sexuellt fantasi några sekunder så är det som att injicera lite dopamin. Inte konstigt att hjärnan försöker. Den har ju vant sig vid att få det när den vill.

För ett tag sedan tänkte jag sluta med endast porr och fortsätta onanera, men då till fantasier och andra icke-porrbilder, men efter lite mer läsning osv. så inser jag att det inte kommer göra något större skillnad. Nu tänker jag därför försöka sluta helt och håller med porr och fantasier, samt så gott det går dra ned på onani, och när jag väl onanerar ska det vara fokus på känslan.

Jag kommer att ha separata räknare för porr och onani, så om jag onanerar börjar jag inte om från noll gällande porren. Målet är 90 dagar på båda sakerna.

Är nu inne på dag 5, och det är inte speciellt roligt. Har inte varit speciellt nära att återfalla, men däremot känner jag ett starkt behov av det. Man känner verkligen vilket beroende det är och man känner verkligen hur onani och porr har varit en viktig del för mig för att frigöra dopamin.

Två senaste dagarna har jag varit ganska så omotiverad och energilös.

Känner även ett större behov att hitta någon att knulla med på riktigt, eftersom det är enda sättet just nu.

Edit: En intressant sak är att jag känner ett större behov av att vara social, vilket är ett solklart tecken på att jag inte får tillräckligt med dopamin.

Edit2: Ledig idag och ska nu iväg och träna. Sedan ska jag utmana mig själv genom att basta efteråt, vilket ofta brukar ge mig kåtslag när jag sitter där naken i min ensamhet (ja, jag bastar i privat bastu ensam). Gäller att utmana sin viljestyrka ibland.

Ni som försöker hålla er, hur ofta kommer ni i kallingarna? Hur märkte ni att ni hade den här sortens impotens, fick ni inte upp den vid fantasier eller så?

Helt sant det du säger tyvärr.

Får bara upp den numera framför porr, extrem sådan dessutom.

Har typ helt förlorat funktionen att bara jobba fram ett stånd av ren vilja. Jag måste liksom runka fram det.

jag tror jag har blue balls just nu... Är det inte ok att komma då då? Gör ju smått ont...

Det går bara sämre och sämre för mig med det här. Känns som att jag behöver ett betydligt mer upptaget liv för att komma någon vart för tristessen är nog fienden nummer ett i mitt fall. Relapse idag igen. Fy fan.

Hade samma problem jag också. Hade för mycket ensam tid och det var alltid det som var felet. Nu sitter jag och lirar Dark souls hela kvällarna och det går betydligt lättare nu Två veckor i torsdags

Vill inte vara "the guy who takes the blueberries out of your muffin", men att sitta och spela datorspel hela nätterna är nästan lika illa i dopaminmissbruksväg som masturbation är. Men åtminstone lär du få ståfräs när du ser en riktig tjej. Att ersätta sina cravings med datorspel istället för runkande får nog ses som helt godkänt om man har problem med PED.

Ja, använd dina energier och abstinenser för att bli mer produktiv i verkligheten! Sysselsätt dig och skapa något. Eventuellt i form av erövring av det täcka könet, men det kan också vara något annat. Det är det som detta går ut på.

Jag spelar inte hela nätterna, men i stället för att sitta och ha tråkigt och att bara "råka" komma in på lite naket så spelar jag i stället. Fungerar finfint för mig. Är inte i närheten av att bli spelberoende så det är lugna puckar

Okej, övertolkade nog när jag skrev att du spelar "hela" nätterna. Men datorspel är dopaminstimulerande. Jag tror inte att du är i närheten av att bli beroende. (PS: Jag spelar själv datorspel emellanåt och ser inget problem i det, men är samtidigt medveten om att datorspel "kapar" hjärnans naturliga belöningsystem. Men det är ju inte nödvändigtvis mycket värre än att vinna i en sport eller lek med vänner. Skillnaden ligger kanske mest i att vissa datorspel är uppbyggda för att man ska få "experience"/dopaminkickar utan någon direkt insats/skicklighet i utbyte).

Det är ganska många här som verkar ha lätt för att hitta brudar de kan knulla. Jag tror det här skulle vara bra mycket enklare om jag också hade det så, men verkligheten är tyvärr en helt annan =) Så jag får försöka kanalisera min frustration åt ett annat håll, men ibland är det bara för jävla svårt, sen börjar man kompromissa med sig själv och vips så är man tillbaka på någon porrsida.