Jag lider av PED - "Porrimpotens". Här är min rehabiliteringsproccess!

Jag är personligen av den åsikten att om man lyckas få stånd med en tjej så är det bara att tuta och köra! Tänk dock på att ett misslyckande kan sänka en ganska rejält, så hetsa inte fram något utan låt PMO-perioden ha sin gång i åtminstone ett antal veckor. Viktigast är dock att våga berätta för tjejen om sina problem om det skiter sig, kommer att släppa en del press.

Kämpa på, porr är skit!

När kan man anses vara rehabiliterad? Eller det här kanske är en process som aldrig tar slut, men finns det några goda "friskhetstecken"? Att inte behöva porr för att få upp den lär väl vara ett tecken gissar jag.

Äntligen! Fler som blir med pålästa om ämnet, och slutar fråga om dem får runka utan porr, eller bara kolla porr.
Jag rekommenderar även http://www.youtube.com/watch?v=HQHLF5BL9e8&playnext=1&list=PL7AD849C44B84 D1B9

Ska kolla på ditt klipp, inte sett det innan.
Lycka till!





Det lär vara ett tecken, vet inte själv vad som avgörs. Däremot finns allt om PMO här...
http://www.yourbrainonporn.com/how-do-i-know-when-im-back-to-normal

Riktigt glad att jag hittade den här tråden. Påbörjar från och med i dag min "rehabilitering". Nu jävlar.

Har tittat dom klippen + en massa andra. Väldigt lärorikt! Tydligen om jag förstått det rätt, så är det många som slutar runka just för att man INTE får fantisera om porr.

Men däremot hittar jag ingen faktra om hur skadligt det kan vara att fantisera om en riktig tjej (har just träffat en tjej som jag gillar). Räknas det som porrfantasier eller? Jag försöker att inte tänka porrigt om henne men det är verkligen skitsvårt! Tankar dyker ju som bara upp

Här står det lite om att fantisera om riktigt tjejer:
http://www.yourbrainonporn.com/what-stimuli-must-i-avoid-during-my-reboot-did-i-relapse

Precis som floppsen skrev, allt finns på yourbrainonporn.
Om folk lägger av att rasta dasen för att man inte får fantisera om porr vet jag ingenting om. Däremot att folk inte vill se hela sanningen bakom PMO processen genom att antingen bara lägga ner porren och runka eller, lägga ner att runka och kolla lite porr då och då.

PMO står för Porn Masturbation Orgasm. Alla dessa tre skall man avhålla sig ifrån och det beror på dopaminet som ger oss välbehag såfort något av PMO stimuleras. Givetvis finns det fler och andra riktlinjer att hålla sig vid t.ex. fantisera. Vissa håller stenhårt att INTE fantisera och andra fantiserar om diverse saker. Själv har jag hitintills någon gång tänkt på hur det är att kela med min tjej. (givetvis försöker jag att inte fantisera).

Hoppas det ger en bättre bild.
Alla har sina egna riktlinjer. Dock så är Porn Masturbation och Orgasm de tre stora man skall avhålla sig ifrån.

/peace

Nu tänker jag hypotetiskt ,om man verkligen vill att processen ska gå så snabbt som möjligt så bör man väl inte ha sex heller ,då det också gör att dopaminnivåerna höjs?
Likadant nikotin och koffein-intag bör väl minskas?

Sen behöver det för övrigt inte betyda att man är dåligt påläst för att man ifrågasätter saker och inte bara köper allt rakt av.

Tack för klippet, det var intressant!

Det som är intressant att tillägga från videoklippet här är alltså att en porr-missbrukare upplever mindre njutning av vardagliga saker såsom äta ngt gott, skratta, känsla av välbefinnande därför att hjärnan är "vet" att den får allt dopamin ändå när porr-missbruket sätter igång senare vid datorn! Det var fascinerande att höra, jag har läst runt lite att folk upplever att hela deras vardag har blivit fyllt med mer njutningar, och kul att se att forskningen visar att det är så också.


Edit; ville bara påpeka detta för de som inte läst om det tidigare

Absolut inte! Och det är helt okej att inte ha läst på också. Det finns en mängd info på yourbrainonporn.com men själv kan jag tycka det ibland känns roligare och mer givande att fråga här än att läsa sig till allt på egen hand.

Dag 16:
Eggande fantasier tränger sig på som bara den! Idag gjorde jag mig själv en otjänst genom att avsätta hela dagen till att sitta hemma i mjukisbyxorna, framför datorn, läsandes forskningsartiklar. En kontext som hjärnan är van att associera med ni vet vad. Särskilt när det blir lite motigt och tråkigt. Det är en bra sak att planera sin tillvaro så att man underlättar förändringen av ett invant beteende (eller snarare: försvårar för återfall att inträffa). Om du vet med dig att du alltid drar en rünk när du sitter hemma och pluggar - se till att sitta på ett kafé och plugga, spärra de hemsidor du brukat besöka, etc.

Min inställning till att ha sex irl:
Målet med min PMO-avhållsamhet är att omkoppla hjärnan till att gå igång på fysisk närhet med min flickvän. I bästa fall att omvandla sexuellt utlopp till ett uttryck för kärlek och ömsesidig njutning. Jag kommer inte att avhålla mig från sex med henne när möjlighet ges (vi har ett distansförhållande). Däremot kommer jag vara noga med att inte forcera sexet. Blir jag inte tänd så blir jag inte det och då får det vara. Jag ska INTE börja fantisera för att få upp den. Blir jag tänd och hamnar i ett läge där jag inte kan hålla tillbaka för att jag blir så upphetsad av det vi gör så ska jag bara låta saker ske. Slaknar jag under akten så ska jag inte försöka rädda ståndet på något sätt och jag ska inte försöka pressa mig till att komma. Egentligen kör jag inte en renodlad PMO-avhållsamhet. Jag kör en PM-avhållsamhet och är så restriktiv som möjligt med att O:et ska vara förenat med närvarande, otvungen, fysisk närhet med den jag älskar. Vi ska ses i helgen så jag återkommer om hur det har gått. Ska försöka att inte ha någon plan. Det som händer händer.

Min flickvän är insatt i det jag gör och jag känner mig trygg i relationen. Min erfarenhet är att det fått mig, och relationen, att växa när jag kommunicerat om detta. Det har faktiskt lett till en mer avslappnad och lekfull stämning kring sex.

Haha, jag hade funderat ett tag om man skulle gå hela vägen med tjejen och var lite osäker (rädd som fan, är/var oskuld) på om jag skulle klara hålla ståndet. Har varit lite berg och dalbana med det medan vi strulat. Provade kondom den kvällen jag föll dit. Var rädd för att den skulle vara för tajt (standardkådisarna från rfsu vad de nu heter) för att jag hade för mig att den känts tajt förr. Så fick upp den på egen hand men ville kolla storleken under riktig belastning så att säga (inte vet jag varför).

Idag blev dagen D. Tyvärr höll den inte. Men det kan ha varit nervositet också. Hon är dock väldigt förstående och det blir fler gånger så jag gråter inte blod. Mysigt att bara ligga där efteråt. Även om det inte blev så mycket för min egen del. Sex är väl mer än bara penetrering. Men sinnes blue balls...

Känns skumt att skriva sånt här på flashback ("The kind of shit I won't admit to my headshrinker").

Berättade inte om mitt problem men består problemen får jag väl göra det. Vi är väldigt trygga med varandra så det ska nog gå bra.