Jag lider av PED - "Porrimpotens". Här är min rehabiliteringsproccess!

fick återfall samtidigt som min snopp var i krymp-fasen. Hoppas snoppen blir normalstor igen

Jag har märkt att jag har börjat titta rätt mycket på snygga tjejer på instagram och facebook, får även stånd av det ibland,(då onanerar jag givetvis inte).
Det kan väll inte störa i processen?

Jag har läst på yourbrainonporn.com att om du aktivt letar efter snygga tjejer på internet är det på någon nivå samma sak som att porrsurfa.

Det stör ju givetvis inte lika mycket som att faktiskt porrsurfa men du utnyttjar ändå de nervkanaler i hjärnan som används vid sexuell stimulering via cyberrymden. Så jag kan tänka mig att det segar ner processen för dig. Jag kan även tänka mig att om du sitter och letar snygga tjejer kan det väldigt lätt gå över till att du letar lättklädda tjejer, osv ända tills du kikar på ren porr igen.

Du sätter ju givetvis dina egna gränser! Men var väldigt strikt med att hålla de du sätter upp.

Nu har jag äntligen tagit tag i detta. Har inte kunnat avstå från pmo mer än ett par dagar förut, men nu när det blev ett nyårslöfte så har jag avstått mig över en vecka. Känns skönt, blir glad av att tänka på att jag gör framsteg för varje dag och att jag får spontant stånd

Nu åkte tjejen utomlands i två månader för jobb. Träffade henne efter jag inlett No-PMO och vi har sexat som fan.
Ska vara totalt avhållsam tills hon kommer hem igen!

Återfall efter 5 dagar. Intalar mig själv att dessa dagar inte varit fullständigt meningslösa då jag kör full fart framåt nu.

Hej!

Är intresserad av detta då jag kollar en hel del porr. Jag har mycket vanligt sex också men känner att jag kanske ligger på gränsen till någon form av sex/porr-missbruk.


Läste någon som skrev att han fick återfall i krympningsfasen!? krymper kuken av att avstå från sexuell stimulans eller vad menade han med detta?

Hur länge ska man hålla upp med sex/onanera för att man ska bli återställd? Efter processen, är det OK att onanera så länge man ej kollar porr eller räknas onani som något NONO?

Mvh MR.

Det där med att kuken krymper är en temporär fas som kallas "flatline". Det har med att dopaminhalterna i hjärnan blir förändrade när man slutar att pumpa in porr tillsammans med onani i hjärnan. Dessa aktiviteter leder till mycket hög dopaminnivå, därför man blir beroende. Så när man slutar helt kan man få låga dopaminhalter under tiden hjärnan ställer om sig. Detta leder till att man inte känner sig sexuellt attraherad av något, man kan känna sig lite nere, man kan få väldigt svårt att få stånd osv...

Det är en högst temporär fas och är en del av avvänjningen. Helt ofarligt. Här är en artikel om det: http://www.yourbrainonporn.com/i-quit-porn-but-my-potency-and-libido-are-decreasing-help .

Hur länge man ska hålla uppe med onani är väldigt personligt. Det är inte vetenskapligt bevisat, men statistik på självrapporter av porrberoende personer har visat att det förkortar tiden det tar för hjärnan att vänja sig av med porrtittande. En del slutar helt i en vecka eller två, andra i år. Många sätter ett mål på 90 dagar. Medan andra enbart slutar att kolla på porr och fortsätter runka.

Anledningen till att många slutar runka under avvänjningsfasen är att de helt enkelt inte kan. De får inte stånd utan porr, de tar extremt lång tid att runka utan porr, en del tycker det är lättare att sluta med porr om man inte runkar.

Så med andra ord. Om du inte vill behöver du inte göra uppehåll i onanin. Om du gör uppehåll kan du känna efter när du kan runka. Allt handlar egentligen om att avstå porr, det är det viktigaste!

Jag är inne på 5 veckor idag, och jag är extremt kåt. Jag känner att om jag ens skulle dra en runk på 10 sec så skulle jag komma. Betyder de att jag är rebootad?

Det är väldigt svårt att säga. Att du är kåt kan bero på att din kropp vill ha vad den alltid fått, porr->runk->orgasm. När du är återställd borde du inte vara kåt utan anledning. Men du bör ha lätt att få stånd när du väl blir kåt, eller när du själv gör dig kåt genom beröring utan fantasi eller annan input (t.ex porr, bild, film eller ljud som du anser upphetsande).

Alla är olika, därför är det svårt att veta att man är återställd. Vad är ditt mål? Har du haft problem med ED? När du tror att du nått ditt mål är det bara testa, då får du reda på fakta.

Först av allt vill jag säga att jag är enormt glad att jag hittat den här tråden! Har läst igenom den och känner ett genuint engagemang i detta ämne och blir inspirerad av det stöd vi ger varandra. Tack till dig som startade denna tråd!

Själv känns detta som förändringen jag saknat! Har 90 dagar PMO-fritt som nyårslöfte och har precis klarat dag 13. Har enormt mycket tankar kring detta och vill väldigt gärna vara ett stöd till er som vill göra samma resa. Kommer återkomma då och då och dela med mig av det som pågår. Läser av allt som skrivits nästan dagligen.

Det som känns mest aktuellt att kommentera nu är återfall. Jag har läst att vissa faller tillbaka och känner sig värdelösa pga av det. Jag förstår att det kan vara förenat med stark skam men jag vill ändå uppmana er att inte vara hårda mot er själva. Har inte referens nu men läste ganska nyligen att det ingår i förändringen av ett beteende att falla tillbaka på det gamla beteendet. Det är som om hjärnan vill testa om det gamla beteendet verkligen är värt att ge upp. Om man kan se det som att återfall kan vara (men behöver inte vara) en del av förändringsprocessen så är det lättare att vara snäll mot sig själv. Det vanskliga blir när man ser det som ett fullständigt misslyckande att återfalla och därför helt och hållet återgår i gamla vanor.

Min process fram till idag: gick lätt första dagarna. De senaste dagarna har varit tyngre men det är främst när jag är hemma. Kan komma in i små skov då tankarna präglas av sexfantasier (grymt bra sådana också!). Då brukar jag bara vara i det tills jag blir avbruten av nåt. Positiva saker jag märkt är att jag kan få små lyckorus av att tänka på att jag gör detta och på hur det kan komma att förändra mitt liv sexuellt om jag fullföljer. Upplever en större energi i mötet med andra. Kan bero på att ett PMO-fritt liv ger en viss skamlättnad.

Har en superfin flickvän i ett distansförhållande som jag vill lära mig att älska med. Hittills har sex för mig inte varit ett utlopp för kärlek. Inte konstigt när man haft extremporr som sexuell influens hela sitt vuxna liv.

Nu behöver jag lite hjälp och eventuellt moraliskt stöd;

De var så att tjejen jag är på G med kom hit ikväll, vi låg och myste lite, jag smekte henne, ovanpå trosorna och hon stönar de, det känns som att hon blir lätt kåt. Antagligen känner hon att hon itne bara kan ta utan vill ge lite också, så hon går ner med handen och smeker min kompis därnere och ''runkar'' den fast ovanpå kallingarna, dock ger den ingen respons?
Jag känner mig rätt avslappnad men de går ej? Kan tillägga att jag idag varit fri från runk, orgasm i 9 dagar, har inte kollat nån porr men råkade kolla några sekunder på en porrfilm idag men stängde sen.. När hon sen stuckit så ville jag se om jag kunde få upp den själv och de gick inte... Är jag inne i en s.k flat-line? Är det här som det ska vara?

Tackar på förhand, kan ju också tillägga att jag är oskuld och har kollat porr nu minst 4 dagar i veckan i några månader om det jag skrev innan har blivit glömt.