Jag lider av PED - "Porrimpotens". Här är min rehabiliteringsproccess!

Har tyvärr ingen länk, men kan återge mitt schema här. Ja, övningarna i sig är tråkiga, och det största problemet är att man glömmer bort att göra dem. Jag kör varannan dag övningar, varannan dag vila.

1. 25 st korta sammandragningar.
2. 2-3 st 10 sekunder långa sammandragningar.
3. Håll en sammandragning under så lång tid som möjligt tills du är tvungen att ge vika.

Har alltså kört denna rutin varannan dag, fyra gånger under dagen i cirka tre veckors tid. Vid det här laget känner jag att det är dags att börja trappa upp intensiteten något, men till att börja med kan något i den här stilen vara en lämplig mängd. Brukar jag köra när jag vaknar, strax innan lunch, på väg hem från jobbet, och innan det är dags att sova. En fördel med dessa övningar är ju att man kan göra dem när som helst, var som helst utan att någon märker - så det finns utrymme för stor flexibilitet här.

Jag kände resultat efter lite drygt två veckor. Mitt problem var tidigare att ståndet brukade slakna efter ett par minuter. Med en starkare PC-muskel kan jag nu hålla ståndet uppe genom att pumpa några gånger. Erektionen i sig är dessutom betydligt hårdare än tidigare. I min erfarenhet är det lättare att känna "workouten" om man jobbar upp en semiribba eller mer.

Exakt vilken muskel är det man tränar med denna övning?

Tackar! Har själv problemet att jag kan bli hård men slaknar väldigt(!) snabbt, kanske inte är så dumt att testa trots allt? Känner mig själv och vet att det nog inte kommer bli fyra ggr/dag, men siktar på kanske två per dag

Det är egentligen en muskelgrupp, om man ska vara petnoga. Kolla bilden (nsfw?): http://www.elitefitness.com/images/specials/pc-muscle-kegel-diagram.gif
Du hittar muskeln (musklerna) lättast genom att testa att tillfälligt stoppa pissflödet nästa gång du går på muggen. De muskler du använder då är desamma som du sedan kan flexa i andra sammanhang, t.ex. i bilen eller i telefonmöte med koncernchefen.
Bättre än inget! Har som sagt liknande problem, men har lyckligtvis upplevt en markant förbättring. Så länge man "tränar" konsekvent spelar det nog mindre roll över tid huruvida man flexar ofta eller mer sällan.

Av det jag kunnat läsa mig till på interwebz finns det tydligen snubbar som genom kegelövningar har fått ökad uthållighet (kontroll över när de ska komma), fått intensivare orgasmer samt bemästrat konsten att få torra multipla orgasmer. För egen del ligger detta lååångt in i framtiden, om jag ens kommer i närheten blir jag nöjd. För närvarande får väl detta mest ses som en hägring i horisonten...

Har snart varit clean i 35 dagar (bortsett från två återfall varav en skedde så sent som i går). Något som jag blev väldigt chockad av var i morse då jag halvsov i sängen och drömmer om en porrfilm. Till slut så känner jag att jag kommer, men två gånger på raken, och detta utan fysisk beröring. Lite irriterad måste jag säga, vill bara hålla mig borta ifrån skiten helt och hållet. Även vid mina återfall i vaket tillstånd känner jag att jag kan komma två gånger, är det någon annan som kan relatera till detta?

Dag 45

Flatlinar ennu som fan, morgonstånd vissa mornar, inte varje.

Skolan skitit på sig, blir student hoppeligen i vår först.. livet ler inte.

Började i söndags, failade precis. Lite ångest men försöker se det positivt, runkade åt en bild och inte åt en film iaf, måste vara något positivt i det?! Nu kör vi igen

Någon som kan svara på varför man ska sluta runka till porr? Vad är det som händer när man slutar runka till porr?

Jag har runkat till porr 3-4 gånger om dagen sedan jag började runka för typ 7-8år sedan, självklart vill jag inte detta egentligen, jag har en flickvän som jag kan ha sex med, men ändå likförbannat runkar jag, är som en tvångstanke.

"Jag har tråkigt, well, let's runka."

Det är väll inga problem så länge inte resten av ditt liv far illa av det.

Om du är fullt fungerande sexuellt med din flickvän har du inte det akuta behovet av att sluta med PM. Dock så finns det fortfarande flera fördelar med att göra det. Personligen så har jag mer energi, sover väldigt sällan om dagarna längre vilket förut var väldigt vanligt. Man kan även, speciellt i början, känna sig näst intill euforisk och livet leker.

Flera vittnar även om ökad förmåga av att söka social kontakt och ökat självförtroende, vilket jag till viss del kan hålla med om.

Mitt tips skulle vara att helt sluta runka, men fortsätta ha sex. Är 100% säker på att du kommer tjäna på detta. Lycka till!

Jag ska testa hur det blir efter några omgångar på Cialis. Märkte bl.a. idag, när Cialisen definotivt gått ur kroppen, att jag fick ett sjuhelvetes stånd här hemma, och blev lite halvhård från och till i skolan. Vem vet, PMO i kombination med att bryta ner de mentala spärrarna med lite hjälp kanske är det absolut bästa? Återkommer med resultat!

Heja heja!

yourbrainonporn.com

men vad behöver du mer för anledningar än att du skriver att du inte vill, och att det är en tvångstanke?