Citat:
Ursprungligen postat av
MundusOptime
Jag skulle behöva ha lite tips. Har varit borta från träningen i ungefär ett halvår nu, men har precis kommit igång igen. I och med uppehållet så har jag lagt på mig en del fett är ca 180 och väger 84kg.
Har tänkt att köra en OT-kur 40/50. Är det smartast att först tappa en del fett innan jag går på kuren eller är det good2go redan nu?

Kommer lite an på din fettprocent - östrogeon lagras i fettet så är du riktigt fet och kurar ökat risken för östrogena bieffekter.
Personligen hade jag kört en hård deff 1 månad kanske, 1000-1500 kcal om dagen, sedan blasta på och äta allt du saknat medan du slänger in dina OT och tränar stenhårt.
Kör 16-20v testo e5d också