Citat:
Ursprungligen postat av torch12
Måste skriva en rapport för idrotten.
Men vad ska man skriva igentligen?
"På tisdag så joggade jag i 20 mig, det var tråkigt och jobbigt." Alltså, kommer inte direkt på någonting att skriva..
Och så ska man skriva om hur loppet gick..
"Jag gick/joggade ungefär X minuter, joggade mest i början och gick den sista delen"
Jaha, något mer att skriva eller? ;S
"Tisdag 23:e Maj 2011
Uppvärmning x.xx km i lågt tempo. (lägg till en not om du har känningar i någon muskel eller led).
Stretchning totalt x minuter i ben- och ryggmuskulatur.
Löpning x.xx km på xx minuter med medelhastighet xx km/h. (om du kör intervaller/vila så skriver du typ 4x2 km i sträckan)
Strechning totalt x minuter i ben-, nack- och ryggmuskulatur.
Utvärdering av pass: (Skriv lite om hur det har känts, om du har några skador på g, hur energin har uppehållits under passet, ifall det är något du vill fokusera på extra nästa pass osv. Du kan även ge betyg på passet)."
Mvh
Kroesmann
