Citat:
Ursprungligen postat av ParanoidRocker
Ja, så gör ju alla
Alla mediterar olika, vissa föredrar att fokusera sig på diverse saker under meditationen, andra gillar att ha en tyst stund för sig själv, och sitt inre. Det beror helt på vad du vill åstakomma!
Jag brukar bara njuta av de svarta i början av meditationen, och bara tänka svart. Sen när jag känner att jag har uppnått det stadiet jag vill ha, så kan jag fokusera mig på annat, som att foilosifera, spendera tid med mitt inre, eller det jag känner för just då
Det är lite klurigt i början när man inte vet. Det är som när jag rökte gräs första gången! Man sitter där och undrar hur de ska kännas, och så frågar man gång på gång, känner jag de? Känner jag det? Men när man väl känner det, så gör man det varje gång
Lyssna på ditt inre, meditera på ditt sätt!
Tänk positivt~
Citat:
Ursprungligen postat av KycklingIRymden
Förstår absolut. Vad jag har lärt mig över lång tid som jag skulle vilja förmedla, för att göra det enklare med meditation hos andra, är att tanken på tomhet helt enkelt är omvägen till tomhet i sinne för meditation.
Ett knep jag gärna använder när jag sluter ögonen är att helt enkelt observera. När du i din omvärld observerar är det enklare att slå av tankar då det delvis sker automagiskt. Att aktivt titta på dina ögonlock leder förr eller senare till ett tomt sinne och då sker meditation. Rätt enkelt egentligen = ).
Citat:
Ursprungligen postat av Golachab
Ja faktiskt en bra metod.
Annars är det precis som beskrevs. Tanken på att man inte ska tänka är det största hindret. Det ger med sig med tiden. Det är bara observera tankarna när de poppar upp och återgå till tomheten efter. Helt blank är omöjligt att bli. Förr eller senare dyker något upp. Men med träning dröjer detta.
Vill tacka så mycket för tipsen! Har jag förstått rätt om jag säger som så att meditation handlar mer om att förbereda sig och öppna sig själv för att en stillhet ska ta plats inom en, än att aktivt försöka nå dit? Och att det handlar om tålamod, att meditera regelbundet under en längre tid? Jag tänkte försöka bli lite mer seriös med detta, men vill inte ställa för höga krav på mig själv så att jag ger upp för fort, så då tänkte jag en halvtimme i veckan kanske, till att börja med. Är det för sällan tror ni?
Igår letade jag runt lite på Spotify och hittade en mastodontskiva med en som heter Adyashanti som pratar om meditation. Den är över 3 timmar lång och jag har bara lyssnat på första delen men tyckte det var väldigt bra! Han pratar bl.a. om att de flesta tror att "upplysning" eller vad man nu vill kalla det, är ett alternativt medvetandetillstånd, fast det inte är det utan mer ett naturligt sätt att vara. Han säger att man ska fråga sig själv, innan man börjar meditera, ungefär såhär: "Är det sant att stillheten jag vill nå inte redan finns här?"
Länk till den som är intresserad och har Spotify:
http://open.spotify.com/album/2MxkaM2p9s5i9CV1IWl6np
