Tråden där vi länkar och ger tips för meditation

Visualisering. Det här är en vanlig metod inom västerländsk esoterism. Ofta brukar man visualisera en kulle och på den ha sitt andliga altare med tillhörande arbetsbok där man antecknar saker.

Edit: Inom tibetansk tantra buddhism brukar man visualisera Buddha och andra figurer poå olika sätt. Kan återkomma med det senare.

En fråga till er kunniga inom meditation: Jag har själv hållit på mediterat lite till och från men jag är inte särskilt duktig på att hålla fokus länge(har väl nån släng av ADD). Jag har upplevt lite olika mentala tillstånd och så.. Det som farsinerar mig mest är att ibland känns det som att sinnet eller det "tomma rummet" expanderar kraftigt men samtidigt minskar(?).. Jag blir i det här stadiet extremt yr till 90% av fallen och kvicknar till nästan direkt pga snurrigheten. Samtidigt som denna känslan är lite skrämmande är det ändå väldigt skönt när det "spinner iväg". Det känns nästan som att åka den värsta berg-o-dalbanan.

Det känns om det "expanderar" på olika sätt varje gång och olika intensivt Förlåt för att jag inte är så bra på att beskriva just detta fenomen men jag undrar om Ni upplever liknande ofta? Är detta farligt eller är jag på rätt spår?

Jag är extremt dålig på att visualisera saker i huvudet så oftast ser jag inget annat än just det "tomma rummet". Jag brukar bara fokusera på just ingenting.

Känner helt klart igen mig Har blivit så intensivt av snurrandet (var påverkad av de gröna guldet) att jag fick avbryta, då jag blev sjösjuk
För mig så känns det som att jag leviterar (liggandes) och så ger något mig en liten putt, så börjar man snurra, och snurra, och snurra, tills det känns som det går undan rejält!
Det är absolut inte farligt, kan bli lite skrämmande ibland när man hör ljud eller konstiga saker, men det är bara att manna upp och förstå att det inte är farligt


Tänk positivt~

Man måste våga låta de här känslorna skölja över en. Gå upp i det och ut på andra sidan, so to speak.

Det kommer att lämna dig energifylld och hjälper kroppens läkeprocesser.

Kul att höra att det inte är helt ovanligt då Ja, det känns nästan som att man svävar utan gravitation när det blir som mest snurrigt

Visst kan det gå undan rejält! Men oftast så stannar det automatiskt upp för mig när det spinner iväg för mycket. Känns som om man är ute i rymden/oändligheten och svävar Skönt att höra att det inte är farligt heller för det känns ju inte direkt farligt bara mest konstigt(på ett skönt sätt). Jag märker att för varje gång det händer så vänjer jag mig mer. Antar att jag är på rätt väg då?

Det behöver inte automatiskt stanna upp. När man lär sig att gå djupare så slutar det hända. Det är ofta tecken på att man har ankare kvar i sin upplevda verklighet.

Intressant!
Jag hoppas jag når djupare med tiden. Antar att det tar så lång tid det tar liksom. Jag har som sagt inte mediterat så länge och jag gör det inte ofta heller. Det är dock intressant eftersom det sägs ha så pass hälsobringande effekter, speciellt mot stress och förhoppningsvis lite upplysande med såklart

Har problem att slappna av i ögonlocken när jag mediterar. Kan slappna av i korta perioder när jag bara koncentrera mig på andningen, eller specifik kroppsdel, men så fort jag börjar äntra ett meditativt tillstånd så börjar jag blinka och spänna ögonbrynen för att hålla ihop ögonlocken. Har testat att ha ögonen halvöppna och även att lägga något över ögonen så att det fortfarande ska vara svart om jag öppnar ögonen men samma problem uppstår (även om jag upplevt en förbättring sedan jag började täcka för ögonen).

Har någon tips på hur man jobbar bort det här "tickset"?

En del mediterar med öppna ögon, du kanske ska testa det? då fokuserar man sin blick på en viss punkt i rummet tex ett ljus, lampa eller något annat.
Tänkte ifall du har svårt för att blunda så kan du testa att ha öppna ögon.
Du kanske lär dig att slappna av mer i ögonen ifall du har öppna ögon, till slut kanske det kommer mer automatiskt så du kan blunda ifall du vill...för då känner du inte samma krav på att just behöva blunda

Hihi, jag kanske driver liiite off topic här med mitt exempel, men.. Jag har prövat det där med att meditera med öppna ögon med fokus på olika saker, och något som utmärker sig specifikt är allt man ser när man lyckats hålla koncentrationen tillräckligt länge.
Det mest fantastiska jag nånsin upplevt var när jag stirrade in i en spegel.
Jag började se mig själv i en mängd olika skepnader, åldrar och what have you.. Astralt, fast fortfarande blandat med den vakna synen.
Mycket mycket magiskt ögonblick var det.

Nu för tiden vet jag exakt vad jag såg och varför men det tar mystiken ur hela upplevelsen och om det är något jag saknar i mitt liv så är det den gamla mystiken jag kände förr inför sådant jag numera tar för givet, så var och en får helt enkelt finna sin egna mening när de testar det där.

Okej. Naturen, bra ide du gav mig
Jag tyckte det var svårt att meditera gående, speciellt med öppna ögon. Har testat ett par gånger när jag var ute och gick, men det kändes bättre när jag blundade och bara öppnade ögonen då och då. Jag måste kanske lära mig att meditera riktigt innan jag kan klara av att gå och meditera med öppna ögon.

Sist jag mediterade gick jag igenom kyrkogården. Där fanns en kråka som ständigt följde efter mig och satte sig i närmaste träd hela tiden. Jag blev inte av med fanskapet förrän långt senare när jag lämnade åsen som kyrkogården befann sig på. Det var en lustig anektdot och märkligt beteende av kråkan. Jag har aldrig varit med om liknande.

Gående meditation görs enklast med mantra/japa eller då man mantrar händelserna. Dvs man tänker "höger fot", "vänster fot", "stå", höger fot" etc. Man får gå ytterst långsamt i början.