Citat:
Ursprungligen postat av ramsay
källa?
Absolut!
Tyvärr hittar jag bara abstractet
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15615615
Citat:
A limit on the maximum energy transfer rate from the human fat store in hypophagia is deduced from experimental data of underfed subjects maintaining moderate activity levels and is found to have a value of (290+/-25) kJ/kgd. A dietary restriction which exceeds the limited capability of the fat store to compensate for the energy deficiency results in an immediate decrease in the fat free mass (FFM). In cases of a less severe dietary deficiency, the FFM will not be depleted. The transition between these two dietary regions is developed and a criterion to distinguish the regions is defined. An exact mathematical solution for the decrease of the FFM is derived for the case where the fat mass (FM) is in its limited energy transfer mode. The solution shows a steady-state term which is in agreement with conventional ideas, a term indicating a slow decrease of much of the FFM moderated by the limited energy transferred from the fat store, and a final term showing an unprotected rapid decrease of the remaining part of the FFM. The average resting metabolic rate of subjects undergoing hypophagia is shown to decrease linearly as a function of the FFM with a slope of (249+/-25) kJ/kgd. This value disagrees with the results of other observers who have measured metabolic rates of diverse groups. The disagreement is explained in terms of individual metabolic properties as opposed to those of the larger population.
Detta är nytt även för mig, och även om man kanske inte kan påstå att 70kcal är skrivet i sten, så är källan minst sagt god. Det är märkligt att den inte refereras till oftare på flashback, eller över huvud taget. För vad den ger är ju ett enkelt beräknat idealvärde på nödvändig aktivitet/energiunderskott för den som deffar, bantar eller vad man nu vill kalla det.
Om man ska omsätta dessa 70kcal/kilo kroppsfett i reella siffror (om än teoretiska på pappret) på viktnedgång så innebär det att man på 7 dygn, vid en kroppsvikt på 100kg varav 25% fett, kan tappa 1750gram fett (12 250 kcal).
70x25x7/7000.
Trots att man kanske inte vill ta det för sant så förefaller det rimligt då rejält överviktiga individer som bekant kan tappa fettvikt markant snabbare än någon som ligger på "normalvikt" eller däromkring. Därför går även deffen segare och segare för någon som vill få bort det sista för att verkligen bli rippad.
