2011-03-31, 15:11
#1
har på senare tiden börjat sova sämre. Jobbar som hantverkare och går upp 05.30 om dagarna och har börjar träna fotboll igen samt är tränare så har mycket fotboll om dagarna.
Till ämnet, har svårt att somna (känns som att hjärnan inte vill stänga av?), vaknar ibland på nätterna och känns som att jag sover allmänt dåligt. Försöker att gå till sängs runt 22 på kvällarna, brukar läser lite innan och har slutat sitta på internet när jag kommer hem från träning på kvällen. Dock hjälper inget, försökt att läsa på internet samt ett par meditationsövningar. Vart hos läkare men han gav bara ut ett superstarkt sömnmedel... Börjar prestera sämre på jobbet, dålig återhämtning från träningarna, hjärnan fungerar sämre och missar tid med tjejen för jag är för trött på kvällarna. Kan även säga att jag är en morgonmänniska och vaknar senast klockan 9 på dagarna om ledig, vilket ger lite sömn om jag bara ligger och vänder mig. Onanering är redan en rutin
Hur trött jag än är när jag går till sängs så bara ligger jag där och känns som att jag blir piggare när jag lägger mig i sängen.
Hoppas någon kan ge ett tips, känns inte bra längre och har varit lite såhär större delen av livet.
Fråga två: Brukar kunna sova bra när jag är med tjejen men hon är lite känslig för snarkningar, kör med breathe right plåstret från apoteket (hjälper faktiskt lite grann!) men snarkar ändå lite för mycket. Hon ska testa öronproppar någon kväll men morsan(sjuksköterska) sa att man kan ta bort halsmandlarna så kan det hjälpa. De är lite svullna sen lång tid tillbaka, är detta något att rekommendera? Något annat bra tips skulle rekommenderas!
Till ämnet, har svårt att somna (känns som att hjärnan inte vill stänga av?), vaknar ibland på nätterna och känns som att jag sover allmänt dåligt. Försöker att gå till sängs runt 22 på kvällarna, brukar läser lite innan och har slutat sitta på internet när jag kommer hem från träning på kvällen. Dock hjälper inget, försökt att läsa på internet samt ett par meditationsövningar. Vart hos läkare men han gav bara ut ett superstarkt sömnmedel... Börjar prestera sämre på jobbet, dålig återhämtning från träningarna, hjärnan fungerar sämre och missar tid med tjejen för jag är för trött på kvällarna. Kan även säga att jag är en morgonmänniska och vaknar senast klockan 9 på dagarna om ledig, vilket ger lite sömn om jag bara ligger och vänder mig. Onanering är redan en rutin
Hur trött jag än är när jag går till sängs så bara ligger jag där och känns som att jag blir piggare när jag lägger mig i sängen.Hoppas någon kan ge ett tips, känns inte bra längre och har varit lite såhär större delen av livet.
Fråga två: Brukar kunna sova bra när jag är med tjejen men hon är lite känslig för snarkningar, kör med breathe right plåstret från apoteket (hjälper faktiskt lite grann!) men snarkar ändå lite för mycket. Hon ska testa öronproppar någon kväll men morsan(sjuksköterska) sa att man kan ta bort halsmandlarna så kan det hjälpa. De är lite svullna sen lång tid tillbaka, är detta något att rekommendera? Något annat bra tips skulle rekommenderas!
