Vill växa!!

HAr tränat i ca 4 år är 175 väger 65 kilo vill få lite mer muskler samt bort med underhudsfettet. har försökt att deffe käkat bra mat långa promenader mm , men inget funkar. Vad finns det för bra prepparat för mig?inga sprutor. Tack på förhand

DU VILL VÄXA!!! JAG SKA VÄXA ( mera )!!!

Om du bara väger 65kg så tror jag knappast du ska börja med steroider. Det GÅR & bli Både STOR & STARK UTAN steroider.

Basera träningen på basövningar & kör en stor muskelgrupp med en liten per pass, & ät ungefär varannan timme, DÅ kommer DU & VÄXA!!!

Jag har tränat i nästan 12år, det tar TID & bli STOR. Jag tog 100kg i bänkpress som 15åring, & jag själv tyckte jag var svag,men andra tyckte jag var stark. Idag så kör jag 7repetitioner på 160kg i bänkpress, & folk tycker jag är dum i huvudet för jag tar steroider. MEN jag tar INGA steroider & har ALDRIG gjort!!

Börja kör ganska tungt..typ mellan 4-6 rep i basövningarna det borde ge nåt..Ät som en häst också.