Rushade ner för rulltrappan, trampa snett.

http://www.hughston.com/hha/ankle.jpg

Trampade sådär. Kändes som att jag hörde knäcket och gör enbart ont om jag vänder foten i den positionen igen, samt om jag rullar fotleden lite.


Ja, hur lång tid tar det innan smärtan försvinner? Bör jag göra något åt saken eller läker det av sig själv?

Hur lång tid ska jag vänta innan jag benpressar/knäböjer/vadpressar?

Tack för svaren.

Hörde knäcket? Säkert du inte skall kolla upp det hos farbror doktor? Troligtvis är det en stukning, det kan göra rätt ont men brukar gå över på några dagar. Vad gäller gymtränandet får du väl helt enkelt känna dig för.