Citat:
Vad snackar du för skit?Jag var inte negativ. Jag sa det jag tyckte om kosten vilket de flesta kan hålla med om. Bristen på smileys som gjorde dig förvirrad?
Jag sa vad jag tyckte var vettigt, att hitta en eller flera proteinkällor som intas en eller flera ggr per dag som man sedan kan bygga runt. Vettig fördelning av fetter. Men TS vill bara gå ner i vikt och då är det kcalunderskott som gäller.
Jag sa vad jag tyckte var vettigt, att hitta en eller flera proteinkällor som intas en eller flera ggr per dag som man sedan kan bygga runt. Vettig fördelning av fetter. Men TS vill bara gå ner i vikt och då är det kcalunderskott som gäller.
Havregrynsgröt (mycket protein i för att anses som kolhydratkälla) med lättmjölk (bra protein). Alternativt även hårdmackor med keso (protein) & kokta ägg(bra protein och bra fett).
Frukt (vitaminer och antioxidanter) i en skål med yoghurt (protein).
Linsgryta (hyfsat med protein) med grönsaker. (lätt och fin måltid)
Fullkornsris/pasta med kött och grönsaker. (Klockren måltid)'
Kvällsmål (om man måste): Broccoli & Blomkåls-soppa (ett lätt mål ifall hon känner sig hungrig)
Hon äter helt perfekt, du har ingen aning om hur förhållandet ser ut mellan kolhydrater och protein då hon inte uppgivit mängder, dessutom är hon liten i kroppen så detta är klockrent för henne.
Och att du bara häver ur dig att hon vill gå ner i vikt när du inte har en aning om hur mycket hon äter, visar hur smart du är.
Pinsam du är
