Testo 500mg e5d/( Vägen tillbaka)

gå in här o så laddar du bara upp

http://imageshack.us/

Tusen tack .. kommer att lägga ut någon bild inom kort!

Har också redan ändrat kur schemat

500mg testo Måndag morgon/Torsdag kväll
istället för var 5e dag

Vilket märke på testot?kör hårt

MvH

inte bättre o ta e4d då, än o ta e3d sen nästa e4d sen e3d igen, ojämt.

Det handlar om allt kring familjen och jobb ! och 06,00 måndag-18,00 torsdag blir 3dygn samt 12 timmar emellan... Så dessa dagar passar mig bäst.

Rx induject-250 Pharmas, Egentligen ett skitprepp pga mycket fejk men vet att dessa är ok...

En liten fråga . har varit inne på filen du gav mig ,är det säkert att ladda ned en bild ur sin egen dator tänkte bara att filen som jag provade ladda ned fick ju mitt användarnamn...alltså i textrutan på filen????

Ska inte vara något problem så länge det inte är ditt riktiga namn eller annan igenkännande data.

Mvh

Träning onsdag

Uppvärmning bänkpress
2*15rep-80kg

10rep-120kg
8rep-150kg
5rep-170kg
Avslutade bänken med
8*8rep-120kg

Lutande bänk(maskin med fria vikter)
15rep-100kg
10rep-140kg
15rep-100kg

Flyes cable cross
5*15rep-?vikt
Triceps maskin rep
3*12rep-70kg
3*20rep-40kg
Avslut enhandsfattning tricepspress cablecross
3*maxrep

Skulle kört lite mera övningar men det får räcka !! i morgon tar jag en vilodag så fredag blir det rygg/mage med lite lätta slutövningar marklyft & knäböj... mvh .....

Alltid roligt när någonting otippat dyker upp,skall bli intressant att följa.

Lycka till MVH!

Åter till skrivbordet!!! Var skönt med en vilo dag har tyvär jobbat (resande fot) så det blev ett sent träningspass igår.. Fy fan vad mycket folk ,fullt var det ska nog inte träna så sent.Jag tycker inte om när 80% av gymdeltagarna glömmer sin egen träning och fokuserar på min.Annars så känns det bra d.bolarna har börjat att komma igång det kändes skillnad på trycket igår skall dock ta det lugnt och inte rusa iväg så man inte jobbar igång någon gammal skada...Mycket positivt när jag kom hem sneglade på vågen i badrummet och vips så stod jag där 142,1 dock med kläder men men får nog börja med lite löpträning alt fettsugning.

Ps har tagit ett kort i onsdags håller på att radera lite bakgrund på så det kommer i morgon el måndag

Träning fredag

Lats drag
lite lätt uppvärmning
5*15rep fullt magasin 130kg

Sittande bak å fram utan stöd/benlås
3*10rep fullt magasin

Sittande kable rodd
5*15rep fullt magasin

T-bar med stång
20rep 120kg
10rep 140kg
20rep 100kg

Vidare så blev det Shrungs med hantlar
3*15rep 58kg hantlar

Klämde in lite mag övningar sittupps och hängande i chin-up stång med benlyft!!!!

Avslutade kvällen med Lätta knäböj/marklyft med trycket lagt på ryggen för bål och korsrygg..
dock lite lätt böjda ben i momentet samt riktigt uppåtsvank på ryggen ,görs bäst om man kan utnyttja en spegel.....

Körde på 140kg och 3set på vardera med max rep.

Mvh Minikillen

Vilka jävla mått! Kriga på!!