Tjockis skall gå ned i vikt, kcal underskott åsikter önskas.

Haha, man tackar. Tycker jag fick med på't ungfär. Uhm, Hälsans kök är mestadels quorn/sojaprotein som är pressat i former som ska se ut som kött. Det är min flickvän som konverterat mig, delvis.

Vitamintillskott ska inhandlas på måndag Tack för tipset, hade inte ens orkat tänka så långt ännu.
Jo, angående colan.. jag vet, det är ju helt sjukt. Får ångest bara av tanken på det.
Vet att på Huddinge övervikts-center så råder dom sina patienter att dricka pepsi max - hur mycket som helst, bara dom ger fan i "vanliga" läsker. Vad anser flashback om detta?

Det är klart, jag har ju inte skrivit fett/socker/osv i gram, utan bara kcal enligt innehållsförteckningarna. Jävla dålig jag är..

Men men. 1½ timme rask promenad om dagen bör vara (enligt någon av alla dessa tabeller å skit) ~300kcal, samt att jag antar att eftersom att dansa enligt någon blogg eller något - skulle bränna 250kcal i timmen, så bör det ju vara som att spela fotboll/badminton eller dyligt, på en kompis-ha-kul-nivå, inget seriöst. Om det nu fungerar att göra så, dvs. dra bort de kalorier man bränner ifrån de man äter. Jag har ingen aning

Nu blir det nog sova, tack för så snabb respons. Det uppskattas.
Måste även tacka ödmjukast för alla lycka till.

God natt,
Mvh Willbew.

http://www.nordicnutrition.com/produ...asp?artnr=1054

http://www.nordicnutrition.com/produ...asp?artnr=1061

http://www.nordicnutrition.com/produ...asp?artnr=1057

http://www.nordicnutrition.com/produ...asp?artnr=1059

Plussa på med http://www.nordicnutrition.com/produ...asp?artnr=1049

Undvik sötningsmedel och lightprodukter. Ska du steka något använd riktigt Smör eller Olivolja.

Vill du tex ha lite smak på grillade grönsaker, pensla på lite olivolja.

Intressant, har du varit på Rikscentrum för barnobesitas i huddinge? Jag har varit placerad där. Edit, alltså under min utbildning, inte som patient.

Om du har råd skulle jag råda (höhö) dig att köpa en pulsklocka. Väldigt enkelt och bra sätt att se så du förbränner tillräckligt på dina aktiviteter.


1. Sluta trycka ner dig själv genom att dissa dig själv.
2. Ja du kan skriva så, då blir det väldigt exakt och du kan se vad du får mycket/lite av ex protein, fett (vilka sorter) etc.
Ex:
Frukost: 100g Special K Flingor. Protein: 14g Fett: 1,5g (Mättat 0,5g)
2dl mjölk....osv....

Varför ge tips som inte stämmer?

1. ALLT handlar om kcal när det gäller viktminskning. Sätter du i dig mindre kcal än du förbrukar, går du ner i vikt. Så enkelt är det. ~2g protein per kropps-kg kombinerat med styrketräning rekommenderas för att bibehålla maximalt med muskelmassa.

2. Ja, gå in och lyssna på Anna Anka. Hon fick en deltagare att droppa 27kg fett, gaina 10kg muskler samt kuken växte 13 cm. Allt detta på 3 mån!!!! Seriöst, hur fan kan du ens tänka tanken? Förändra sin livsstil - klart Ja, men resten är bullshit.

3. Detta stämmer inte alls. Går du på morgonen, visst du förbränner marginellt mer, men då reglerar kroppen förbränningen resten av dagen. Spelar ingen roll vilken tidpunkt på dygnet du går, kcal in vs kcal ut är det som gäller i slutändan.


Sluta rekka "fettförbrännare" som inte fungerar.



Varför ska man undvika detta? Light-produkter är guld under deff. Inga kcal = ingen oönskad viktuppgång.


TS - Bra jobbat att du tagit tag i ditt liv! Du kan utan problem fortsätta ligga runt 1200 kcal om dagen och ändå fungera optimalt. VLCD, som är en diet som många använder sig av för snabba resultat, ligger på ~6-800 kcal omdagen. Se bara till att få i dig ordentligt med protein för att bibehålla så mycket muskelmassa som möjligt. Även ett gymkort rekkas starkt för det ändamålet

Gör det också till en vana att lita på de äldre medlemmarna, alternativt de nyare som kan presentera resultat i form av journaler etc, för hela tränings/kost-sektionen är full av tomtar som inte har en aning om vad de snackar om och "lär" ut de mest banala sakerna i världshistorien. Helt jävla sanslöst, inte ens Aftonhoran hade publicerat de flesta "tipsen".

Kan du ge mig fakta på att de inte fungerar, tack!

MiJe

Hade sådant (lagligt preparat) fungerat hade vi haft färre som varit överviktiga.
På sin höjd kanske det höjer temperaturen något eller hämmar lite fettupptag i tarmen. Men det som ändå spelar roll i slutändan är hur mycket du stoppar i dig kontra hur mycket du rör på dig.

Japp, man ska träna med inte bara gå och käka och tro att pillerna sköter allt....

Morrn morrn. Nej det har jag icke, men mor har. Så jag kan ju göra som alla andra fetton å skylla på gener, right?
Haha, jag dissar inte migsjälv, råkar vara en sådan rackare som är väldigt cynisk till allt och kan ta allt med en klackspark, bjuder även gärna på migsjälv. Don't worry, be happy!

Förbränner gör jag garanterad, sen i exakt vilket tempo det blir lär ju märkas. Men tack för tipset om klockan.


Mvh Willbew.

Man tackar ödmjukast för tipsen. Verkligen.
Det blir tyvärr inget gymkort, då skolan jag studerar på hushåller med en idrottssal där det finns ett mindre gym, dock endast innehållande - benpress, bänk, bröstmaskin (rawr låter mysigt) och lite random skrot, men jag tror nog att det ska räcka. Finns även lite gummiband, medicinbollar och dyligt så det går att hitta på saker!

TS du kan dricka light-läsk varje dag och det kommer inte att påverka din viktnedgång.

räkna förbövelen kalorier! det är det som får en taggad att göra det hårdare.