Söker billiga och proteinrika varor!

Jag är i en ganska tajt situation för tillfället ekonomiskt. Vill inte börja förklara mig.

Men det jag söker är billiga och så proteinrika varor som möjligt. Jag söker inte tips om mjöl, jag gör inget med mjöl. För att få i sig över 200g protein från mjöl får man käka närmare 6000 kcal.
Försöker deffa för tillfället..

Men realistiska varor, som innehåller mycket protein, utan att totala kalori innehållet inte skenar.

Det jag vet är:

Rea kött ( inte så värst billigt i slutändan sett mot ppk )
LIDLs tonfisk ( För att vara så billig är den faktist ok)
Sojabönor

Har inga problem med att laga maten, och jag tar mig tid till att faktist lägga tid på maten. Så det är inga problem. Jag är inte den bästa kocken, men jag lär mig hela tiden och söker hjälp om det krävs.

kvarg ifrån lidl!

kycklingfile ifrån lidl!

Torkat sojakött innehåller ungefär 50% protein och kostar från 50 kr/kg (på Kistagrossen, för den som bor i närheten). Smakar gott gör det också.

Linser. En påse kostar ca 19 kronor och håller längre än vad du klarar att deffa.

Innehåller oxå fytoöstrogener, något som den som tränar gärna slipper.

Fläskkarré brukar vara billigt.

Kan tipsa om denna sida: http://www7.slv.se/Naringssok/SokLivsmedel.aspx

Då kan du enkelt söka på valfri matvara och se proteininnehåll bland annat.
Annars så kanske ett storkok med chili con carne skulle vara något för dig? Kött och bönor i ett, rätt så billigt och förbannat gott.