LCHF-Tips på måltider och mellanmål

Har ni tips på LCHF-kost, måltider och mellanmål. Alltså bara tips och recept och ingen pajkastning om LCHF skulle vara bra eller dåligt...

Jag skulle nog mer klaga på originaliteten på trådstarten i stället.

+1

http://www.lchfrecept.com/

Svårare än så var inte det.

Måltiderna äter jag som vanliga måltider men byter ut pasta/ris/potatis mot smör eller äter mer sås. (om det är rätt typ av sås)

Mellanmål äter jag sällan, men det brukar bli ägg eller makrill. Om man vill äta mjölkprodukter i större utsträckning ökar alternativen. Typ kesella, creamfraiche med saker i osv.

Internet är redan fylld av div. LCHF-sidor/forum/communities etc.
Dessa räcker nog mer än väl.

Tänkte mer att den inte var så originell här.
Men den är ju såklart bra som du länka till.

Här har vi en som har en del tips.
https://www.flashback.org/t905485

Har egentligen ingen koll på LCHF.
Men jag brukar köra turkisk yoghurt 3.5% med aprikoser och sedan hälla på kokosflingor.
Är det enligt LCHF så är det ett jättegott mellanmål.
Och du kanske till och med kan gå loss på den med 10% fett.. =)

Nej, koll verkar du inte ha. Aprikoser innehåller massor med kolhydrater i form av socker och det ska man undvika när man käkar enligt LCHF. Yogurten är därtill för mager. Den med 10 % fett, som du nämner, funkar bättre. Byter man dessutom ut aprikoserna mot till hallon blir det än mer LCHF-vänligt, eftersom hallon har relativt låg kolhydratsmängd.

Jag körde 3 (rågade) msk 10% yoghurt blandad med 2 (rågade) msk 34% creme fraiche och sen lite värmda hallon iblandade. Det står man sig bra på. På sidan av blev det typ kokt ägg, evt. med majonnäs på