Kanske är dum. Men hjälp mig med detta!

Nu har jag funderat på detta ett tag och måste ha svar!!

Vi kan ta mannagrynsgröt tex. Vet inte exakt hur många kalorier det innehåller. Men vi säger 200 kcal per 100 gram i gryn.

Hur ska jag räkna kalorierna? Gör jag en portion så är det typ 20 gram i rent gryn. Men när jag väl kokat upp det så blir det ju större volym. Är kalorierna fortfarande detsamma då i gröt som innan i dom 20 g gryn? Förstår ni? Eller blir det någon förändring i kalorierna eftersom det snarare blir 200 gram på tallriken när gröten är färdigkokad.

Hur räknar man??

Kcal förändas ju inte så länge du inte kokar i mjölk. Det brukar stå på påsen om de räkna i kokt eller okokt form. Tex 100g o kokt gröt innehåller 100kcal. Då innehåller gröten 100 kcal efteråt också om du inte tillsätter något.

Du är dum. Det är samma kalorimängd sålänge som du inte tillsatt något annat ämne som innehåller kalorier.

20g blir det såklart! Det är ju vattnet som gör att volymen blir större, och vatten har knappast så mkt kcal

Vatten innehåller INGA kcal

Det är grahamsgrynsgröt jag äter. Står inget där om dom räknar i kokt eller okokt gröt nämligen. Jag kokar ju det i mjölk. Så det blir ju typ + 40 kcal. Men det är ju ingen fara. Räknar dom i okokt så är det ju inte alls många kcal. Vilket är bra då jag försöker gå ner och man vill ju bli mätt

Tack för hjälpen alla!

Vatten kan innehålla kalorier beroende på dess temperatur.
Rätt ska vara rätt.

Fast den energi som finns i vattnet i form av värme är väl å andra sidan inget som kroppen kan tillgodogöra sig?