Weighted bench dips - bra övning?

Eller så slås alla som inte har lika starka och bra axelgener som Arne ut på ett tidigt stadium...

http://www.youtube.com/watch?v=CBATT...eature=related ca 7min in i videon

Som sagt... axelskadorna lyser med sin frånvaro trots att det har körts djupt i över 13 (15) år nu. Dom borde ju ha varit jävligt vanligavid det här laget idag...

Borde inte skaderisken vara högre vid dess dips jämfört med vanliga? Armen måste i det här fallet gå mycket längre bakåt ryggen för att man ska komma ner i djup.

Silverturk

Just precis. Ju längre bak överarmen har pendlat bakom kroppsplanet ökar skaderisken. Dock beror det mycket på hur bröstryggen hålls. Ju längre bak/upp överarmen pendlat brukar utövarens bröstrygg böjas framåt vilket inte direkt linjärt ökar skaderisken eftersom belastningsriktiningen och hävstångslängden minskar något. Armbågsvinkeln spelar också lite roll.

Men du tänker helt klart i rätt banor.

Med andra ord den berömda "ostbågen" ?

Jag har övningen avbildad och beskriven här...
http://forum.body.se/showthread.php?t=5146

Tony_Tedeschi

Jo, det kan man nog kalla den. Bröstkorgsrörelsen "övertar" en del av ursprungsrörelsen, så att säga....
Självklart har det att göra med hur rörlig axelleden är, samt hur bra man kan stabilisera bröstryggen.

Hursomhelst, övningen kan vara helt ok för triceps, men till en onödig kostnad/risk för axelleden.