"inre balans mellan ande och kropp" passar bäst i arslet på en som inte kan något.
Att vifta i olika dragonfly poser och hoppa runt som i ballet hjälper föga. Vill du träna världens mest effektiva kampsport börja på kravmaga.
http://www.krav-maga.nu/ där kan du läsa mera.
Den är extremt brutal, så 'tips' är att
*pressa in fingrarna i ögonen
*slå/knäa mot pungen
*bit av fingrar, näsa